Você pode suar e pegar um resfriado - Memorando para um estudante e pioneiro de 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Um "memorando" é emitido para cada aluno e pioneiro que foi a um ambulatório de prevenção infantil, um dispensário de tuberculose ou a um membro de uma ou outra organização infantil e juvenil para a melhoria do trabalho e da vida.

As crianças guardam o “memorando” e trazem-no quando vão ao dispensário ou em reunião do seu posto de saúde. O que as crianças já estão fazendo é apagado do Memo: o que prometem fazer é marcado com uma cruz.

Médicos de dispensário, enfermeiras de assistência social, trabalhadores escolares, conselheiros de pioneiros, que trabalham com crianças, procuram saber o que na vida de uma criança e de sua família contribui para o desenvolvimento das habilidades higiênicas, e o que, ao contrário, impede a implementação das regras escritas no "Memorando".

Em nenhum caso as crianças devem ser obrigadas a memorizar as regras: mas cada regra de higiene do "Memo" deve ser explicada ao aluno e ao pioneiro, em relação às condições de sua vida.

Uma regra higiênica é excluída do "Memo" somente quando não é cumprida por um dia, não dois, mas um mês ou mais, ou seja, quando uma criança ou adolescente já se acostumou e se acostumou com a regra, e tornou-se um hábito para ele.

O dia em que um escolar ou pioneiro sob a supervisão de um médico, professor, conselheiro riscar o último conselho de higiene do Memorando, será considerado o dia de maturidade sanitária do dono do Memorando.

1929. "Memorando para alunos e pioneiros"

Manhã e saindo para a escola

Levante-se às 7-8 da manhã.

Depois de dormir, saia da cama imediatamente - "não role".

Faça sua própria cama, mas mantenha-a aberta por um quarto de hora para ventilar.

Lave as mãos, rosto, pescoço e tórax com sabonete e esfregue com uma toalha grossa.

Lave o rosto com água fria: refresca, fortalece a saúde e protege contra resfriados.

Escove os dentes com a escova de pó dental separada.

Não seque com uma toalha compartilhada, mas tenha uma separada.

Arrume seu cabelo e suas roupas.

Veja se há furos nas roupas, se estão limpas e se há cabide na parte externa das roupas.

Não beba chá forte e muito quente, beba leite, se for comerciável peça para ferver.

Carregue a ginástica com a janela aberta por 5 a 10 minutos.

Não coloque o café da manhã em papel sujo ou lenço, mas tenha um pano limpo ou um guardanapo pequeno para embrulhar.

Antes de sair para a escola, verifique sua bolsa para se certificar de que tudo está em ordem.

Não carregue livros debaixo do braço, mas atrás das costas, em alças (bolsa).

Se possível, leve alguns sapatos extras com você para a escola. Na escola, você vai trocar de roupa: haverá menos sujeira e poeira nas salas de aula.

Quando você for para a escola, não corra com re *** s na destilação: você pode suar e pegar um resfriado.

Tente respirar não com a boca, mas com o nariz. Se for difícil para você, diga ao professor ou ao médico da escola.

Na estação fria, vista-se bem, mas não se enrole.

Seria bom ter um chapéu com fones de ouvido para o inverno, um casaco acolchoado de algodão, com gola de pele (se não houver fone de ouvido) Meias quentes, mitenes e botas de feltro.

Em algumas escolas, as crianças trazem túnicas cinzentas (macacões infantis), que usam na escola. Este é um bom costume e deve ser introduzido em todas as escolas.

Escola

Ao entrar na escola, limpe a sujeira de seus pés com um raspador e, em seguida, limpe-os em um tapete.

As meninas não devem se beijar quando se encontram.

Tire a roupa exterior e pendure-a em um cabide embaixo do seu nº.

Não se sente com agasalhos durante a aula.

Não quebre o giz durante a aula.

Não limpe o quadro-negro com um pano seco, mas sempre com um pano úmido.

Não varra o chão com vassoura ou escova seca, mas sempre com serradura húmida, erva fresca ou salpique ligeiramente o chão com água.

Jogue o lixo na lixeira: deixe o ministro esvaziar essa lixeira todos os dias.

Não leve sementes de girassol para a escola.

Não jogue cascas de ovo ou cascas de nabo e batata no chão.

Durante o recreio em aula, não corra, não comece uma briga com as rola: isso aumenta a poeira na sala de aula.

Certifique-se de passar grandes intervalos ao ar livre.

Abra uma janela ou janela na sala de aula sempre que você mudar.

Acompanhe a limpeza não só da escola, mas também do pátio da escola.

Mantenha o banheiro limpo.

Saindo do banheiro, lave minhas mãos.

Mantenha limpas as mesas onde as crianças tomam o desjejum.

Certifique-se de lavar as mãos antes do café da manhã.

Certifique-se de que o quarto seja limpo após o café da manhã e que a louça seja lavada e guardada no armário.

Sente-se ereto durante a aula.

Não leve o que ficou na boca de outra pessoa em sua boca sem babar com lápis.

Não cuspa no chão, cuspa apenas na escarradeira.

Não lamba os dedos ao folhear um livro.

Não roa as unhas.

Não respire ou tussa na cara de outra pessoa.

Ao tossir, vire-se ou cubra a boca com a mão.

Não beba água crua (se a água for boa, beba, mas consulte primeiro o seu médico).

No final da aula, não crie uma pressão nos cabides e não deixe cair as roupas de outras pessoas no chão.

Se você está de plantão, seja o último a sair da escola.

Nota: Deixe que as crianças escolham as regras que se aplicam principalmente aos assistentes da classe e escrevam essas regras separadamente.

Retorno da escola e almoço

Quando você voltar da escola, limpe suas roupas e sapatos.

Troque sua jaqueta ou vestido, se possível.

Não se sente à mesa com as mãos sujas.

Não beba nem coma dos pratos comuns.

Não coma as sobras de outras pessoas.

Não coma vegetais que não foram lavados.

Não limpe a boca com um lenço de papel compartilhado.

Leve o seu tempo enquanto come e mastigue bem os alimentos.

Não beba frio depois de quente e vice-versa, depois de frio - quente.

Não fale nem ria enquanto come: você pode engasgar.

Não palite os dentes com objetos de metal, mas faça um palito de pena de pássaro.

Enxágue a boca com água após comer.

Depois de comer, descanse calmamente por meia hora ou uma hora.

Não beba cerveja e vinho, mesmo que os mais velhos lhe ofereçam.

É útil comer com mais frequência e aos poucos: é melhor comer quatro vezes ao dia: às 7h às 8h da manhã, às 11h às 12h da tarde, às 2h às 3h relógio da tarde e às 7-8 horas da noite.

Ao beber chá, não morda o açúcar com os dentes, principalmente de um pedaço grande, mas peça a seus pais que comprem uma pequena pinça de açúcar. As pinças são baratas e os dentes serão preservados.

Não roa nozes grandes e resistentes com os dentes.

Tempo livre

Passe suas férias ao ar livre.

Não jogue futebol.

Jogos e desportos acessíveis às crianças (patinagem, esqui, povoações, natação, remo): para seniores, a partir dos 15 anos - rounders italianos, basquetebol, andebol.

Não brinque com objetos de metal pontiagudos (facas, fragmentos de foice, pregos grandes): você pode se machucar enquanto joga.

Não brinque com jogos em que tenha de subir em uma árvore, em uma cerca, em um telhado: você pode cair e quebrar o braço ou a perna.

Faça trabalhos físicos leves ao ar livre.

Faça caminhadas curtas.

Tenha calcinhas e sapatos para se exercitar e brincar.

No verão vá de calcinha, para meninas - em uma combinação.

No verão, nade - de manhã, não antes das 9 horas, e à noite - o mais tardar uma hora antes do pôr do sol.

Não leia deitado.

Não cuspa no chão ou na grama.

Colete plantas, insetos e observe a vida da natureza.

Vá para a floresta para buscar cogumelos e frutas vermelhas.

Se houver jardim e horta, cuide bem deles.

Ir pescar.

O que os pioneiros estão fazendo

Os pioneiros se levantam cedo, lavam as mãos, o rosto, o pescoço, escovam os dentes, enxugam o corpo e fazem ginástica.

Os pioneiros arejam sua cama todos os dias.

Os pioneiros escovam os dentes e lavam o rosto à noite.

O pioneiro é econômico na propriedade pública. Ele é cuidadoso com os livros, utensílios da oficina e suas roupas.

Os pioneiros protegem a saúde alheia, mantêm-se limpos, não jogam lixo, não cuspem no chão.

O pioneiro segue estritamente a disciplina de seu time.

O pioneiro não bebe água quente fria.

O pioneiro não bebe de uma nascente ou riacho com a boca até a água.

O pioneiro enxágue a boca e a garganta com água antes de beber durante o calor.

O pioneiro evita comer comida muito salgada no acampamento.

O pioneiro não se deita no chão sem roupa de cama.

O pioneiro evita sentar-se sobre uma pedra gelada.

Um pioneiro após o pôr-do-sol e antes do nascer do sol teme as picadas de mosquitos.

O pioneiro não come frutas que ele não conhece.

O pioneiro não come cogumelos mal cozidos ou mal cozidos.

Trabalho físico

Não faça um trabalho monótono por muito tempo.

Quanto mais difícil for o trabalho, mais você deve fazer pausas nele.

Ao trabalhar, leve as ferramentas de acordo com a sua força (pá, machado, serra, etc.).

Lembre-se de que trabalhar com a ferramenta errada logo o cansará e acabará mal.

Não faça trabalhos que produzam muita poeira.

Ao trabalhar, vista roupas piores, se estragar, não é uma pena.

Aulas noturnas

Não trabalhe com pouca luz.

Evite luz muito forte.

Não segure um livro ou trabalho muito perto de seus olhos.

Tente manter-se sempre reto.

Pare de trabalhar assim que sentir fadiga nos olhos.

Diversifique suas atividades noturnas com jogos, música, canto, pintura e muito mais.

Pare de trabalhar às 20h.

À noite, não coma muito no jantar e não beba mais do que um copo ou xícara de chá.

Não se envolva em trabalhos físicos e mentais extenuantes antes de ir para a cama.

Não brinque com cães e gatos, não os beije nem os alimente com a sua loiça: pode infeccionar-se com vermes.

Não aparafuse o pavio da lamparina de querosene: isso não poupará querosene e estragará o ar da sala.

Não conte a seus irmãos e irmãs menores histórias ou incidentes assustadores.

Sonho

Antes de ir para a cama, ventile o quarto onde você dorme.

Antes de dormir, lave o rosto e escove os dentes.

Vá para a cama às 21h10.

Não durma com ninguém na mesma cama.

Não deixe meias ou meias nas pernas durante a noite, mas durma com apenas uma roupa de baixo.

No verão você pode dormir sem roupa íntima (nua).

Não coloque a cabeça em um travesseiro sem fronha.

Não se cubra com roupas (casaco), trapos.

Peça aos mais velhos para lhe dar um cobertor separado.

Certifique-se de trocar a fronha e o lençol semanalmente.

Certifique-se de que os insetos não entrem na cama.

Não leia na cama.

Não cubra a cabeça, o pescoço ou a parte superior do tórax com o cobertor; mantenha as mãos por cima do cobertor.

Se o tempo permitir, durma com a janela ou janela aberta.

Não durma sob a luz.

Mude sua camisa para a noite, se puder.

Não durma no fogão: não é saudável.

Regras adicionais de higiene para crianças

Esfregue a sujeira sob suas unhas e corte-as curtas.

Mantenha a roupa de cama e as roupas limpas.

Pelo menos uma vez por semana, lave todo o corpo com sabonete no banho ou na banheira.

Se possível, lave os pés durante a noite ou seque-os com uma toalha úmida.

Evite andar sem meias e sapatos.

Se você tiver suor nos pés, informe ao seu médico quando ele estiver na escola ou na clínica.

Mantenha sua roupa de cama limpa.

Leve a roupa de cama ao sol uma vez por semana e ventile-a.

Não deixe roupa suja no quarto.

Mantenha todas as coisas de que você precisa em ordem e remova as coisas desnecessárias da sala.

Peça aos mais velhos para não cobrir as janelas com cortinas ou colocar vários objetos nas janelas que bloqueiam a luz.

Nunca fume sozinho e peça aos mais velhos que não fumem na sala onde as crianças estão.

Nunca beba qualquer bebida alcoólica (cerveja, licores, purê, etc.).

Peça aos pais que não gastem dinheiro com bebidas alcoólicas e fumo, mas deixe os mais velhos usarem esse dinheiro para alimentar os filhos.

Tente aplicar habilidades úteis de higiene aprendidas na escola também em sua vida doméstica.

Seja um exemplo para seus irmãos mais novos.

Leia livros sobre como você precisa viver para ser saudável.

Lembre-se de que também precisamos de um atestado de saúde, como leitura, escrita e contagem.

Aprenda a alocar tempo e trabalho

Aprenda a administrar seu tempo: você fará mais e terá mais tempo livre.

Aprenda a distribuir o seu trabalho: você fará o trabalho melhor e se cansará menos.