Como aumentar o tamanho do seu cérebro e aprender a tomar decisões ideais

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Talvez o mito mais comum na cultura ocidental seja o de que nascemos com uma personalidade fixa que não muda até morrer.

Essa visão é incrivelmente popular entre a geração baby boomer. Eles foram criados por pais que aderiram a um sistema de valores baseado em "traços de caráter".

Vamos dar uma olhada nas teorias de liderança dominantes nos últimos 180 anos em ordem cronológica.

Década de 1840 - A Teoria do Grande Homem sugere que apenas os homens podem ser grandes líderes. Se você não fosse um homem, não estava destinado a se tornar um líder. Sua natureza é fixa e você não consegue superar os problemas ou crescer em direção aos seus objetivos. Essa teoria permaneceu um sistema de crença cultural popular por quase 100 anos.

1930-40 - A "Teoria do Traço" pressupõe que as pessoas nascem com um determinado conjunto de qualidades que lhes permite assumir um papel de liderança.

A obsessão por "traços de caráter" continua

E embora as teorias prevalecentes tenham mudado nos últimos 80 anos, a prática comum mostra que a maioria das empresas estagnou nas décadas de 1930 e 40. De acordo com a Harvard Business Review, os testes de personalidade estão se tornando cada vez mais populares.

A visão dominante é que as pessoas são quem são - não podem ser mudadas. A maioria das empresas ainda ignora amplamente o impacto das circunstâncias, do meio ambiente e da capacidade humana de transformação radical.

No entanto, os resultados da pesquisa psicológica mostram o oposto. Para citar a psicóloga de Harvard Ellen Langer: “Os psicólogos sociais argumentam que quem somos em qualquer momento depende em grande parte das condições em que nos encontramos. Mas quem cria essas condições? Quanto mais conscientes nos tornamos, mais nossa capacidade de criar as condições necessárias se desenvolve. Quando temos sucesso, é mais provável que … tendamos a acreditar que a mudança é possível.”

Quem somos depende da situação em que nos encontramos.

Você ganha força quando percebe que é capaz de criar certas situações e mudar seu ambiente. Nas palavras do Dr. Marshall Goldsmith: "Se você não cria e controla seu ambiente, ele começa a criar e controlar você."

Poucas pessoas são capazes de administrar suas condições. Perceba que você pode mudar seu ambiente e estado interno. Essas duas coisas estão relacionadas.

Poucas empresas desenvolvem deliberadamente sua cultura - em vez disso, elas constroem seus negócios em torno de tipos de "personalidade" … que subsequentemente criam inconscientemente uma cultura sem poder. Isso ocorre porque ele não foi projetado com intenção.

Quando você cria situações, percebe quanto poder você realmente tem para mudar a si mesmo. De acordo com o que os psicólogos chamam de "Efeito Pigmalião", você sobe ou desce para atender às expectativas das pessoas ao seu redor. Jim Rohn disse uma vez: “Não se junte a uma multidão fácil; você não vai crescer. Siga aqueles com altas expectativas e requisitos de desempenho."

Seu cérebro está mudando - e você pode fazer o mesmo

O autor do artigo da Harvard Business Review mencionado acima diz que é uma má ideia adotar uma abordagem pessoal para avaliar um funcionário em potencial durante a contratação. A integridade ou capacidade cognitiva de uma pessoa não podem ser medidas porque são mutáveis e não permanentes. Eles podem mudar drasticamente, o que influenciará o comportamento.

Por exemplo, o cerebelo (a área do cérebro responsável por seu funcionamento e habilidades mentais) representa apenas 10% do volume cerebral, mas contém mais de 50% dos neurônios. Os neurônios são as ferramentas pelas quais seu cérebro muda; eles são capazes de formar novos laços que formam hábitos associados ao pensamento e ao comportamento.

De acordo com a Psychology Today, os neurocientistas ficam perplexos com essa proporção desproporcional de neurônios no cerebelo. Simplificando, você tem a capacidade de alterar a capacidade do cérebro de funcionar e processar informações.

A plasticidade cerebral é um termo geral que os neurocientistas usam para se referir à capacidade do cérebro de mudar em qualquer idade - para melhor ou para pior. Mudar seu cérebro de acordo com isso afeta sua personalidade.

A pesquisa mostra que os exercícios podem melhorar a função cerebral, literalmente aumentando o volume do cérebro, o suprimento de sangue e os níveis hormonais.

O desenvolvimento mental fortalece as conexões entre os neurônios (sinapses), melhorando sua capacidade de sobreviver e melhorar o funcionamento cognitivo.

Simplificando, se você exercitar regularmente sua mente e corpo, seu cérebro mudará literalmente em termos de volume, tamanho e conexões.

Curiosamente, as atividades de rotina não desafiam o cérebro; ao contrário, diminui sua velocidade. Repetir o mesmo dia após dia não é ideal para o crescimento. Como disse Napoleon Hill: "Um bom choque geralmente ajuda um cérebro atrofiado pelo hábito."

Os bons hábitos irão mantê-lo crescendo até que se tornem uma rotina. E então você ficará preso no lugar. Você precisa passar constantemente para o próximo nível, mais difícil.

À medida que avança, você precisa assumir novos papéis e repensar constantemente sua personalidade.

Pegue o que você já sabe e use-o para alcançar novas alturas. Como disse Leonardo DiCaprio: "A cada nível subsequente de vida, você se torna diferente."

O que tornou os Beatles tão populares? Eles nunca atingem um platô. Eles nunca entraram em uma rotina. Eles sempre se reinventaram e adicionaram novas influências de diferentes culturas à sua música.

Dor excessiva ou curiosidade excessiva

O que faz a maioria das pessoas mudar? Normalmente, isso é dor excessiva ou curiosidade excessiva. A melhor opção são ambas.

O problema da maioria das pessoas é que suas vidas não são tão ruins para fazê-las enfrentar a verdade. Conforme a tecnologia avança, nossas vidas se tornam cada vez mais confortáveis.

As pessoas não são necessariamente felizes. Mas eles obtêm muita dopamina devido ao seu vício em avanços tecnológicos, alimentos processados e comportamentos autodestrutivos.

Além disso, muito poucas pessoas são extremamente curiosas. Esse é o tipo de curiosidade que o obriga a constantemente fazer perguntas difíceis - para questionar suposições gerais, ir ao fundo, entender que tudo está interconectado e assim por diante.

A maioria das pessoas não quer enfrentar a verdade. Eles priorizam o conforto. Eles não querem lidar com outros níveis de compreensão.

A busca pela perfeição requer um relacionamento íntimo tanto com a dor quanto com a curiosidade. O crescimento não pode acontecer sem dor e um desejo insaciável de ver até onde as coisas podem ir.

A quantidade de tempo gasto na atividade não importa.

Algumas pessoas podem gastar 10.000 horas fazendo algo, mas nunca ficam melhores nisso. Eles estão em seu modo usual. Eles não estão sujeitos a pressão. Eles não sentem dor. Eles não são curiosos o suficiente para erradicar suas crenças atuais e substituí-las por outras maiores. De acordo com a teoria do aprendizado, o verdadeiro aprendizado é um "dilema desorientador" porque substituir crenças limitadas por novas pode ser confuso. Mas isso só acontece quando você se depara com informações e experiências desconhecidas.

Se você não está procurando questionar seu próprio sistema de crenças, então não está disposto o suficiente para se tornar um mestre em seu ofício e mestre em sua própria vida.

A questão é: você está disposto a criar dor intencionalmente em sua vida? A dor que promove o crescimento. Nas palavras do poeta Douglas Mallock: “A madeira não fica apenas boa; quanto mais forte o vento, mais fortes são as árvores."

Além disso, você está interessado na vida o suficiente para ficar curioso? Você está pronto para adquirir uma curiosidade que o levará a verdades mais elevadas e conexões mais amplas? Para citar Brené Brown: "É muito mais difícil assumir uma posição sutil, mas é muito importante para o seu verdadeiro pertencimento."

Você não precisa concordar com tudo o que alguém diz para conseguir algo. Você não se concentra apenas em um pequeno pedaço de ideias ou pessoas. Você está aberto à ciência e à religião (e tudo mais) e, como um pensador maduro, você vê os prós e os contras de cada lado. Você é aberto e honesto em sua comunicação. Você sabe como lidar com a desordem e as emoções. Você é perspicaz. Sua visão de mundo está se expandindo, não apenas girando em um círculo.

Cada decisão conta

Existem inúmeras escolhas que você pode fazer e informações que você pode absorver.

No entanto, você tem um tempo limitado.

Quem você se torna como pessoa está diretamente relacionado à sua capacidade de decidir quais escolhas fazer e quais informações receber. O que você consome determina quem você se torna.

O que você consome - comida, informação, experiência - determina o que você produz e como você age. Ele determina o impacto que você tem no mundo e na vida das pessoas ao seu redor.

As ações, por sua vez, afetam diretamente sua personalidade. Sua personalidade não é fixa e imutável. Sua personalidade é algo que está em constante evolução. Ele se desenvolve quando você muda seu cérebro. Ele se desenvolve quando você muda seu ambiente. Ela se desenvolve quando você libera as emoções reprimidas e o trauma que congelam sua personalidade e o deixam estagnado.

Existe uma frase popular que diz: “A melhor época para plantar uma árvore era há 20 anos. O próximo melhor momento é agora. Embora essa expressão faça sentido, ela ignora o fato de que há 20 anos você estava plantando algo.

Você plantou uma árvore há 20 anos, 10 anos atrás, 5 anos atrás, um ano atrás e na semana passada. Esta árvore se expressa em suas condições e personalidade atuais.

Seu passado é muito importante. Ele se manifesta na pessoa que você é e na vida que está vivendo. O que você plantou então? Você quer mudar alguma coisa? Se sim, semeie outras sementes. Faça uma escolha a favor de outra coisa.

Mas seja como for, seu passado não está consertado. Você pode mudar isso. As memórias são inerentemente flexíveis e mudam constantemente com base em novas experiências. Quando você abraça uma nova experiência de curiosidade, suas memórias mudam … para sempre.

Torne-se o mestre do seu passado. Assuma a responsabilidade por isso. Em seguida, mude-o, visando deliberadamente o nível mais alto hoje e amanhã. Não fique preso ao passado. Não deixe ele definir você. Mude.

À medida que você se conscientiza de como suas escolhas são poderosas, você se torna mais atento a cada uma delas. Cada pequena decisão determina quem você se torna.

Cada livro que você lê importa.

Por quê?

O que você consome determina sua personalidade.

Cada escolha tem um impacto ou outro não apenas em você, mas também nas pessoas ao seu redor. Sua decisão de trabalhar mais uma hora ou passar esse tempo com um amigo ou filho tem consequências. O mesmo vale para ajudar os necessitados ou jogar videogame …

Você pode passar seu tempo livre brincando com as crianças ou se aprofundando em seu smartphone.

Esta decisão determina quem você é, seu relacionamento, seu ambiente e seu ambiente. Você está criando conscientemente o seu ambiente ou, pelo contrário, o seu ambiente está criando você inconscientemente?

Se você deliberadamente abordar suas decisões com plena consciência de sua seriedade, poderá se tornar quem deseja ser. Você tem a capacidade de criar condições que permitem que você mude a si mesmo. Sua vida não será cheia de arrependimentos. Você se tornará o mestre do seu passado. Você vai seguir as árvores que foram plantadas e controlar a realidade atual.

Além do mais, sua curiosidade e imaginação - juntamente com sua habilidade aprimorada de criar e agir intencionalmente - lhe darão a confiança para plantar as árvores que você quiser no presente para que você possa controlar totalmente seu próprio futuro. E se você possui seu próprio futuro, você pode influenciar o passado, porque sua nova experiência pode mudá-lo.

O que você prefere?