Movimento é vida. Conformidade com a natureza da atividade motora humana

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Este artigo é dedicado à conformidade com a natureza da atividade física na vida humana, o papel do treinamento físico e da educação na formação da saúde humana.

Um princípio dinâmico é mostrado para aumentar as características quantitativas de saúde em crianças em idade pré-escolar e escolar primária por meio do uso de atividade física especial.

O movimento é a base da vida e a carga é a base do seu desenvolvimento

Características da estrutura humana

O corpo humano é um sistema biológico unificado complexamente organizado, baseado em uma certa hierarquia de controle, expressa na seguinte sequência:

A integridade do corpo humano é garantida pela interação de todos os seus sistemas e seus componentes, com base nas interdependências entre todos os níveis de sua organização.

As células, de estrutura semelhante, são combinadas em tecidos que têm seu próprio propósito claro. Cada tipo de tecido se dobra em certos órgãos, que também desempenham funções individuais.

Os órgãos, por sua vez, são formados em 12 sistemas que regulam a vida humana.

Obviamente, o sistema musculoesquelético é o suporte de todo o corpo humano, ele define o eixo corporal, que determina a orientação e posição mútua dos órgãos, garantindo assim o funcionamento normal e a interação de todos os sistemas do corpo.

A importância de tal "fundação" dificilmente pode ser superestimada, porque o esqueleto começa a se formar quase desde os primeiros dias da concepção. Poucos dias após a fertilização, quando o óvulo já está se desenvolvendo ativamente, a ectoderme começa a ser produzida nele - uma substância a partir da qual os ossos do bebê se formarão no futuro.

Durante o terceiro trimestre da gravidez, o bebê já formou um esqueleto, a cabeça parece proporcional, mas os ossos ainda são mais macios que os de um adulto. Os ossos do crânio ainda não cresceram juntos, entre eles há tecido conjuntivo - fontanelas. Isso é necessário para que o bebê possa ir de cabeça para baixo ao longo do canal do parto sem se machucar.

A natureza cuidou e criou um ambiente adequado e harmonioso para o bebê, no qual ele se forma e se desenvolve adequadamente - ele está no útero, lavado pelo líquido amniótico, sua segurança é garantida por uma barreira protetora placentária (bioquímica).

Assim, a própria natureza nos mostra, adultos, o princípio fundamental da formação das condições para o desenvolvimento de um organismo biológico, que consiste na necessidade de criar um ambiente ergonômico amigo da natureza para o desenvolvimento psicofisiológico harmonioso de uma pessoa e a necessidade extrapolá-lo, como fator principal, para toda a estrutura social com vistas ao seu desenvolvimento sustentável.

Infelizmente, as realidades dos tempos atuais estão muito distantes de tais idéias e requerem correção significativa em uma ampla gama social - da atitude consciente dos pais à concepção de um feto e sua subsequente educação, à formação de uma política estadual adequada na criação de um ambiente natural harmonioso para todos os membros da sociedade.

A cultura moderna, cortando ciência, educação e educação de acordo com padrões materialistas, interpretando leis objetivas a sua própria maneira, é capaz de criar apenas uma atividade de imitação violenta na solução de problemas sociais urgentes. Via de regra, o resultado dessa abordagem é freqüentemente expresso em melhoria por meio da deterioração, que é uma forma especial e cínica de corrupção social.

Este estado de coisas predetermina o surgimento de cenários socialmente negativos e sua posterior implementação em relação a todas as categorias de gênero e idade dos cidadãos de nosso país. Isso é especialmente verdadeiro para a geração mais jovem, nossos filhos - o futuro apoio do estado e da sociedade.

A saúde da nação está em jogo

Nas últimas duas décadas, as estatísticas sobre indicadores qualitativos e quantitativos de saúde são deprimentes. A deterioração do estado de saúde dos alunos nas instituições de ensino continua. A situação é tão grave que se reflete nas estatísticas oficiais.

Em um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de Higiene e Proteção à Saúde de Crianças e Adolescentes do Centro Científico de Saúde Infantil da Academia Russa de Ciências Médicas, cujos resultados foram publicados em 2016, [5], as seguintes alterações negativas na saúde das crianças nas últimas duas décadas foram observados:

• Uma diminuição significativa no número de crianças perfeitamente saudáveis. Portanto, entre os alunos, seu número não ultrapassa 10-12%.
• O rápido crescimento do número de distúrbios funcionais e doenças crônicas. Nos últimos 10 anos, em todas as faixas etárias, a frequência de distúrbios funcionais aumentou 1,5 vezes, doenças crônicas - 2 vezes. Metade dos alunos de 7 a 9 anos e mais de 60% dos alunos do ensino médio têm doenças crônicas.
• Mudanças na estrutura da patologia crônica. A participação das doenças do aparelho digestivo dobrou, a proporção do sistema musculoesquelético (escoliose, osteocondrose, formas complicadas de pés chatos) aumentou 4 vezes e as doenças dos rins e do trato urinário triplicaram.
• Aumento do número de escolares com múltiplos diagnósticos. Crianças em idade escolar de 7 a 8 anos têm em média 2 diagnósticos, 10 a 11 anos - 3 diagnósticos, 16 a 17 anos - 3-4 diagnósticos e 20% dos adolescentes do ensino médio têm história de 5 ou mais distúrbios funcionais e crônicos doenças.

Tendências semelhantes são refletidas nos dados estatísticos do Centro de Computação Principal do Ministério da Saúde da Federação Russa, publicados em 2018 [6]:

• 83% dos adolescentes de 15 a 17 anos precisam de tratamento médico em uma policlínica.
• O número de adolescentes saudáveis entre os alunos das séries finais das escolas de educação geral não passa de 5 a 6%, e aqueles com patologia crônica chega a 60 a 70%.
• Vinte anos atrás, as crianças representavam 25% da população russa. Hoje é menos de 18%.

Levando em consideração essas tendências negativas, a principal tarefa dos adultos deve ser preservar a vida e a saúde de todas as crianças. Nessas condições, a criação de um ambiente que preserve e desenvolva a saúde das crianças em todas as instituições de ensino do país, sem exceção, é tarefa prioritária e urgente do Estado e de todas as suas instituições públicas.

Na verdade, é preciso recriar o ambiente educacional com o qual a criança se relaciona, no qual passa a maior parte da vida. A solução para este problema é baseada nas obras fundamentais do notável cientista russo, médico, professor, doutor em ciências médicas, professor Bazarny Vladimir Filippovich.

Escrevemos anteriormente sobre a direção básica na ciência e na prática que ele desenvolveu - pedagogia orientada para a personalidade que preserva a saúde (leia os artigos do IAC: “Tecnologias de preservação da saúde de Bazarny”, “Tecnologias de preservação da saúde: experiência estrangeira (parte 1)”;“Tecnologias de preservação da saúde: experiência estrangeira (parte 2)"

A vida requer movimento

O corpo humano vivo é um sistema oscilatório dinâmico, cujos elementos individuais (órgãos) executam vibrações complexas em uma ampla gama de frequências - do infravermelho ao som.

Os movimentos oscilatórios mais característicos dos órgãos humanos:

• o batimento cardíaco é - 60 -70 batimentos por minuto (1 -1, 33 Hz),
• flutuações musculares ocorrem na faixa de 1 a 10 Hz,
• peristaltismo do estômago, movimento dos braços, pernas, todo o corpo cobre as frequências das oscilações infra-sônicas (de 0,5 a 15 Hz)

O corpo humano, sua estrutura, a partir do nível celular, nos indica a necessidade e a necessidade de uma dinâmica física. Cada um dos 50 trilhões. as células do corpo humano desempenham sua função e estão em constante movimento.

Ao mesmo tempo, os movimentos das células do corpo humano são verificados e têm um caráter ordenado, subordinado a um certo expediente na formação sequencial de tecidos e órgãos que formam um único sistema biológico de funcionamento estável.

A atividade motora é a soma dos movimentos realizados por uma pessoa no processo de vida. Distinguir entre atividade motora habitual e especialmente organizada.

A cultura física, interconectada com a cultura pública, determina as formas e métodos da atividade motora humana, que por sua vez pode ser dividida em três grupos principais:

• atividade física que acompanha a atividade natural de uma pessoa ao longo de sua vida;
• atividade motora, realizada no processo de educação física, por meio da realização de exercícios físicos especiais;
• atividade física não natural característica de esportes de alto rendimento.

No primeiro ponto, links foram fornecidos anteriormente para nossos artigos sobre o método de preservação da saúde de V. F. Bazarny. A seguir, consideraremos os dois grupos restantes de atividade motora.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), um notável professor russo, anatomista, médico. O fundador do sistema de educação física e controle médico e pedagógico da cultura física na Rússia. É autor de várias obras pedagógicas, entre as quais a obra “A educação da família e seu significado”.

P. F. Lesgaft, em sua obra fundamental "A educação familiar de uma criança e seu significado", destacou especialmente o período de educação familiar desde o nascimento de uma criança até o final do sétimo ano, ao qual atribuiu grande importância no desenvolvimento de uma pessoa. personalidade.

P. F. Lesgaft considerava a educação física o meio mais importante de desenvolvimento integral da personalidade de uma pessoa, intimamente relacionado à educação mental, moral e estética:

“Isso ajudará as crianças a se tornarem pessoas mais ativas e cultas, capazes de usar de maneira eficiente e econômica sua força e energia, tanto em assuntos pessoais quanto sociais.”

Ele desenvolveu um sistema de exercícios ginásticos sequenciais associados à educação mental, moral, estética e trabalhista.

“Você deve definitivamente se agitar fisicamente, ser moralmente saudável Tolstoy L. N.

No entanto, hoje, sob a influência da cultura moderna, os significados atribuídos por P. F. Lesgaft, em educação física e educação.

Um grande número de pessoas percebe os grandes esportes e a educação física como um todo, como um único mecanismo para a formação de uma nação saudável.

A popularização e propaganda dos esportes de alto rendimento através da mídia com o apoio ativo de seu estado formam falsos estereótipos e conceitos na sociedade. Sob tal influência informacional, a cultura física está se formando, o pessoal técnico e pedagógico, métodos que são usados em instituições de ensino, vários clubes desportivos e numerosos centros de fitness estão sendo criados.

Nesse contexto, devemos lembrar as palavras de Peter Frantsevich Lesgaft, que deu nome à Universidade Estadual Nacional de Cultura Física, Esportes e Saúde:

- "Feliz é aquele que não conhece o tédio, que não conhece vinho, cartas, fumo, todo tipo de diversão corruptora e DESPORTO."

A cultura social existente apenas cultiva e implanta na sociedade tudo o que P. F. Lesgaft atribuído aos fatores negativos que afetam o desenvolvimento social.

Atividade física não natural

O esporte de grandes conquistas hoje começa com o fato de que os pais que não sentem pena do próprio filho de 5 a 6 anos o enviam para uma ou outra seção de esportes, onde na verdade começam a treiná-lo diariamente com muitas horas de treinamento ao longo infância e adolescência.

Aqueles que não quebraram ou cujos pais não ficaram mais sábios - torna-se campeão aos 15-22 anos, e aos 25-35 anos, termina a carreira esportiva, após o qual a pessoa é convidada a viver de acordo com sua habilidade, para a qual na maioria dos casos não está preparado: não há conhecimento profissional, nem intelecto e horizontes desenvolvidos o suficiente para ingressar em qualquer profissão não relacionada ao esporte. Via de regra, ao final da carreira esportiva, o corpo do atleta está bastante desgastado, mesmo que não tenha havido lesões em sua carreira esportiva que tenham deixado graves consequências.

Também é extremamente relevante e não estudado em termos de consequências psicofisiológicas no corpo do atleta do uso prolongado de esteroides anabolizantes, que permitem aumentar a adaptabilidade corporal do atleta à atividade física extrema, muitas vezes causando agressividade desmotivada e comportamento anti-social.

Além disso, a transição do estilo de vida de um atleta de grandes realizações para o estilo de vida de uma pessoa comum nem sempre é possível devido à irreversibilidade das mudanças estruturais do corpo e à impossibilidade de reestruturação fisiológica na idade adulta.

Assim, se avaliarmos as estatísticas do estado de saúde dos representantes do esporte de alto rendimento, então ela pode ser caracterizada pelas seguintes palavras - a indústria de produção de pessoas com deficiência, ainda que excluamos da consideração aqueles que se tornaram deficientes como um resultado de lesões graves durante o treinamento ou competições.

O esporte de alto desempenho não é apenas um sentido pervertido da vida imposto aos atletas pela cultura da sociedade, mas também como um fenômeno social que afeta de uma forma ou de outra todos os membros da sociedade, é uma ameaça real para o futuro da sociedade e do Estado.

Nem tudo é bom com esportes amadores, educação física de massa. Devido à cultura atual da sociedade, essas áreas se degradaram rapidamente nas últimas décadas.

A política estadual sobre o desenvolvimento em massa do treinamento físico e da educação hoje se reduz principalmente à construção de vários tipos de instalações esportivas, enquanto as principais questões são a preparação de treinadores qualificados e pessoal docente em instituições de ensino especializadas (25 universidades, incluindo suas filiais, para os quais a cultura física e o desporto são o único perfil, assim como 48 outras instituições de ensino superior com faculdades desportivas) não funciona bem, porque os currículos são inadequados e não cumprem os objetivos de criação de uma sociedade saudável.

Os programas de treinamento são planejados para treinar especialistas para "grandes" esportes ou para especialistas em padrões ocidentais que usam em seu trabalho vários métodos inovadores que nada têm a ver com a melhoria da sociedade e a educação de uma geração mais jovem e saudável.

A ciência também funciona em um paradigma destrutivo. Considere, por exemplo, o desenvolvimento e implementação do chamado “esforço físico protetor” em instituições de educação pré-escolar e escolar.

Como resultado, os líderes das instituições de ensino são frequentemente forçados a bloquear iniciativas úteis da equipe técnica e de pais sólidos, agindo com base no princípio: "Quanto menos atividade física, melhor" e, em seguida, "Não importa o que aconteça!"

Esta abordagem só pode ser chamada de sabotagem, uma vez que não contribui de forma alguma para o desenvolvimento psicofisiológico normal da criança (muito pelo contrário), o que afeta a sua formação como pessoa e orientações morais, que no futuro irão minar as bases da criação de uma sociedade saudável, a segurança e a estabilidade do Estado.

Em separado, há que se referir às inúmeras academias de ginástica que crescem aos trancos e barrancos, que as autoridades apresentam como logrando sua interação com as empresas, que supostamente estão se tornando socialmente orientadas ao investir recursos na construção dessas instalações e que contribuem para a melhoria da população e da sociedade como um todo.

Essas mentiras costumam ser ouvidas dos lábios de vários funcionários de alto escalão. Para a maior parte, as empresas têm um único objetivo - obter lucro e, portanto, muitas vezes, por meio de suas ações, carrega apenas a irresponsabilidade social. Os centros de fitness amplamente divulgados são mais corretamente chamados de centros de deficiência da população.

A ausência, na maioria absoluta deles, de uma equipe técnica e docente competente e do controle de sua parte, os instrutores costumam distribuir drogas esteróides que lhes permitem ganhar massa muscular rapidamente, condições nada higiênicas, troca de ar insuficiente nos corredores - esses fatores, complementados por a total falta de educação física dos estagiários, são na melhor das hipóteses neutras em relação ao corpo humano, e na maioria das vezes - causam danos diretos à saúde do aluno.

Com base no exposto, fica claro que hoje o Estado e os empresários não possuem uma abordagem sistemática e equilibrada para o desenvolvimento da cultura física, da formação e da educação, uma vez que todos perseguem seus próprios objetivos: os primeiros se engajam na imitação e na profanação, e o último - na avareza e no lucro.

Por sua vez, a sociedade, estando sob a influência da cultura moderna, não forma iniciativas sociais organizadas em larga escala que visem criar condições para uma atitude consciente em relação à educação física e à educação. O grau de compreensão dessas questões por grande parte da população deixa muito a desejar.

Por exemplo, não é incomum para os pais que estão sinceramente felizes por terem enviado sua única filha para a seção de boxe, acreditando que as habilidades que ela adquiriu (junto com os golpes na cabeça e no corpo) são mais importantes do que sua saúde e a saúde de seus futuros netos.

A educação física é parte integrante da educação física, que é um processo pedagógico que visa desenvolver as habilidades e habilidades motoras de uma pessoa

A educação física e a educação corretamente organizadas, cobrindo maciçamente todas as categorias de idade e gênero da população, contribuirão efetivamente para a divulgação de todo o seu potencial genético e criativo - é isso que a sociedade moderna deve se esforçar. O Criador dotou o homem de um instrumento perfeito, seu próprio corpo, e dominar perfeitamente esse instrumento é o dever e a necessidade vital de toda família Homo sapiens que vive na terra.

A educação física como principal fator no aumento dos indicadores quantitativos de saúde.

A educação física é um processo pedagógico que visa a melhoria da forma e funções do corpo humano, a formação das habilidades motoras, habilidades, conhecimentos a elas relacionados e o desenvolvimento das qualidades físicas.

Atualmente, é grande o número de especialistas envolvidos na “melhoria” da saúde infantil. Este papel é desempenhado por trabalhadores médicos, professores de instituições de educação pré-escolar e escolar, professores de educação física. Todos falam com invejável constância sobre a importância de sua contribuição para a saúde dos filhos.

Porém, se considerarmos a lógica do processo de melhoria da saúde infantil apresentada a seguir, torna-se claro que todas as categorias anteriores não estão relacionadas nem à melhoria da saúde das crianças, nem a um aumento real de sua saúde.

Definição de Profissionais da Organização Mundial da Saúde (OMS):

Saúde é um estado de completo bem-estar físico, espiritual e social, e não apenas a ausência de doenças e defeitos físicos.

Tal definição não tem parâmetros de controle e significados específicos, não é mensurável e não é definida conceitualmente de maneira única.

Os fisiologistas deram uma definição clara e mensurável de saúde, dando uma ideia compreensível do que é saúde:

Saúde é a capacidade do corpo de se adaptar à atividade física.

Por sua vez, a atividade física ativa é proposital, ações motoras realizadas de forma consciente e seus complexos, os exercícios físicos. Eles são os principais meios específicos de desenvolvimento físico e educação de uma pessoa.

“Se você pratica exercícios físicos, não há necessidade de usar remédios para várias doenças, se ao mesmo tempo seguir todas as outras prescrições do regime normal”.

Avicena [Abu Ali Hussein ibn Abdallah ibn Sina]

A classificação dos exercícios físicos proposta pelo fisiologista de Moscou V. S. Farfel (1970) é agora geralmente aceita. Neste sistema, devido à variedade e diversidade de exercícios físicos, vários critérios de classificação são aplicados. De acordo com o esquema de V. S. Farfel, todos os exercícios físicos são inicialmente divididos em posturas e movimentos.

Além disso, para avaliar a eficácia e qualidade dos exercícios, critérios, parâmetros e conceitos são usados ao realizar exercícios físicos - volume, frequência, intensidade, intervalo, técnica de execução, recuperação urgente e de longo prazo, modos de trabalho muscular, princípios de treinamento e muitos outros.

Uma questão razoável surge. Os professores de instituições de ensino e profissionais da área médica, em sua maioria estatística, usam as definições e os conceitos acima em suas atividades?

A resposta é óbvia. Não professores-formadores, mas professores e médicos, que de facto nada têm a ver com o aumento da saúde das crianças, assumiram as funções de criação de programas de promoção da saúde, controlo médico e pedagógico da sua implementação, formação de especialistas nestes programas e financiamento eles.

Com essa abordagem, o papel de um professor de educação física nas escolas, um instrutor de desenvolvimento físico em creches é enorme em seu potencial, desprezível em sua utilidade, pois tem um caráter performático em relação aos programas utilizados, que apenas imitam o fortalecimento da saúde infantil.

Como resultado, o corpo técnico e pedagógico depara-se com o facto de as crianças dos 4 aos 6 anos, que chegam pela primeira vez às aulas de uma ou outra secção desportiva, na sua maior parte (mais de 90%), não terem desenvolvido qualidades físicas.

Qualidades físicas - qualidades que caracterizam o desenvolvimento físico de uma pessoa e sua capacidade de atividade motora

“A condição mais importante que aumenta o trabalho de memória, é um estado saudável dos nervos, para que serve o exercício físico."

Ushinsky K. D.

A partir da definição fisiológica de saúde, para que uma criança se adapte à atividade física ativa, a prática de exercícios físicos deve ser realizada.

Para sua efetiva implementação são necessárias qualidades físicas bem desenvolvidas - qualidades que caracterizam o desenvolvimento físico de uma pessoa e sua capacidade de atividade motora, entre as quais se destacam seis: força, velocidade, resistência, destreza (capacidade de aprender rapidamente), flexibilidade, capacidade de salto.

Conseqüentemente, se o professor-treinador estabelece a tarefa de melhorar a saúde das crianças, então o objetivo prioritário do treinamento para iniciantes é desenvolver qualidades físicas básicas - este deve ser o ponto de partida para as aulas com crianças em idade pré-escolar e primária. O desenvolvimento das qualidades físicas básicas é baseado em um princípio semelhante ao da natureza, que se baseia no aumento do potencial de qualquer sistema orgânico em resposta aos requisitos para a realização de um determinado trabalho.

Um exemplo clássico de um princípio semelhante à natureza são os experimentos realizados por fisiologistas com a tímida planta mimosa, cujas folhas se dobram ao toque. O experimento consistiu no fato de que um peso foi preso a uma folha desta planta através de um bloco, após o qual tocaram a folha.

O lençol, enrolado, levantou um peso. O experimento foi realizado diariamente, muitas vezes, com aumento gradativo do peso da chumbada. Um mês depois, o peso do peso levantado pela folha aumentou duzentas vezes. O mesmo princípio de progressão atua no desenvolvimento das qualidades físicas de uma pessoa. É baseado em leis biológicas e sociais. A essência das leis biológicas está baseada no fenômeno da adaptação a um estímulo constante.

Conforme você executa a mesma carga, as mudanças funcionais no corpo diminuem gradualmente. Isso significa que aquelas cargas que levaram às mudanças positivas necessárias no corpo começam a perder seu efeito de desenvolvimento. E as capacidades funcionais do organismo permitem que ele execute o trabalho padrão de forma mais econômica, com menos consumo de energia psicofísica. O fenômeno da economia de funções ocorre.

A carga habitual deixa de causar uma fase de super-recuperação e não mais serve como fator de mudanças positivas no corpo. É importante aumentar gradativamente a carga de treinamento para garantir um aumento em sua funcionalidade.

Esta é uma das leis fundamentais da educação física - a necessidade de aumentar os requisitos para os envolvidos. De grande importância, justificando a conveniência do princípio da progressão, é atribuído ao fator sócio-psicológico.

O fato é que o interesse de uma pessoa (e este é um dos importantes fatores motivacionais) por qualquer tipo de atividade depende muito do sucesso no negócio em que está engajada.

Portanto, se nenhuma mudança positiva ocorrer, o interesse pelas classes desaparecerá. Portanto, é recomendável aumentar os requisitos correspondentes.

“Sinto depois de caminhar e nadar, que estou ficando mais jovem e, o mais importante, que movimentos corporais

massageava e refrescava meu cérebro."

Tsiolkovsky K. E.

A fisiologia prática define três opções principais para aumentar a atividade física:

I - ascendente linear;

II - degrau ascendente;

III - onda para cima.

A dinâmica ondulatória das cargas (III) é caracterizada por uma combinação de um aumento gradual das cargas com um aumento perceptível e uma leve diminuição subsequente. A próxima “onda” é reproduzida da mesma forma, mas em um nível superior. Isso torna possível resistir à tendência de aumento das cargas por períodos mais longos do que com uma forma escalonada.

Portanto, a forma de onda é a mais eficaz, porque permite, durante os períodos de declínio da "onda", assegurar a adaptação do organismo ao trabalho realizado, e no período de elevações perceptíveis, trazer o corpo a níveis novos e mais elevados de funcionamento e desenvolvimento correspondente.

Assim, o desenvolvimento das qualidades físicas só pode ocorrer de uma maneira, com base no fenômeno da super recuperação ou supercompensação.

A supercompensação é um período pós-treinamento, durante o qual a função / parâmetro treinado apresenta um indicador superior em comparação ao nível inicial.

Sem uma fase de supercompensação, não há desenvolvimento das qualidades físicas, não há adaptação à atividade física. Portanto, o principal objetivo do treinamento esportivo e físico é obter uma fase de supercompensação (superação) como resultado do exercício.

É nisso, e não na memorização de exercícios e quaisquer movimentos, passando pelos padrões, como está escrito em todos os manuais e recomendações metodológicas, que está a essência dos princípios metodológicos da educação física na realização de esportes e aulas de melhoria da saúde em a fim de aumentar a quantidade de saúde entre os envolvidos.

A situação real nas instituições de educação pré-escolar e escolar com a melhoria da saúde das crianças é tal que nenhum aumento nas características quantitativas da saúde das crianças ou o efeito de melhoria da saúde nas aulas de cultura física ocorre devido ao cansaço insuficiente da criança durante o desempenho exercícios físicos, ou devido a aulas de desempenho inoportuno.

Conseqüentemente, se, como resultado dos exercícios físicos, as qualidades físicas da criança não se desenvolvem, então os exercícios se tornam uma imitação da cultura física e, portanto, não têm significado. Como foi escrito acima, a atividade física ativa é a pedra angular de um aumento na quantidade de saúde, e deve ser de volume suficiente, alta intensidade e alta qualidade de desempenho nos exercícios.

Para que as crianças realizem exercícios físicos repetidamente, em ritmo elevado e de alta qualidade, os exercícios devem ser simples e familiares à criança, iguais, padronizados, memorizados para automatismo através de sua repetição em longos intervalos de tempo, a cada treino em uma determinada sequência e com certos requisitos.

Somente neste caso é possível atingir um alto grau de fadiga em um estagiário devido à manifestação de esforços musculares máximos. É preciso entender que a constante variedade de exercícios, sua originalidade e novidade reduzem a densidade do processo de treinamento, o que, por conseqüência, não leva a mudanças fisiológicas positivas e ao surgimento de uma fase de supercompensação.

Esse treinamento não traz nenhum benefício à saúde.

O objetivo principal do treinamento esportivo e fitness é provocar mudanças fisiológicas ótimas no corpo da criança, que levam a uma fase de supercompensação, fazendo com que o corpo se adapte à atividade física, o que leva a um aumento nos indicadores quantitativos de saúde da criança.

Somente instrutores e educadores treinados profissionalmente podem atingir esse objetivo. O papel do professor formador na educação física é enorme - a formação de motivos de incentivo nos formandos e o seu envolvimento controlado no processo de formação, portanto, deve ocorrer sob a orientação de um formador.

Muitas pessoas sabem que ao realizar exercícios físicos, a pessoa começa a sentir alguma euforia, entusiasmo emocional pelo processo, o que literalmente atrai o estagiário, criando assim os pré-requisitos para uma maior independência na realização de determinados exercícios, o que consequentemente leva inevitavelmente ao afastamento da técnica de realização de exercícios, portanto, ao fazê-lo, não só anula o efeito benéfico, mas também pode causar danos, por exemplo, aumentando o risco de lesões.

O professor-treinador deve acompanhar a técnica de realização dos exercícios, zelar pelo estrito cumprimento da metodologia e do programa.

Observando o fundo emocional, pare com as ilusões inadequadas e o entusiasmo excessivo. Com esta abordagem, não demorará muito para chegar um resultado positivo realmente sentido, o que contribuirá para o surgimento de interesse entre os formandos, estimulando o próprio treinador.

“Enquanto os fabricantes de tecidos limpam o tecido, tirando-o do pó, é assim que a ginástica limpa o corpo"

Hipócrates

Nesse sentido, as pesquisas e atividades práticas de Pyotr Frantsevich Lesgaft, o fundador do sistema de educação física na Rússia, que enfatizou especialmente o papel da ginástica e dos exercícios ginásticos, são de grande interesse. Por orientação do Ministério da Guerra, estudou durante dois anos a experiência de desenvolvimento físico e formação de especialistas em ginástica da Europa Ocidental, tendo visitado 26 cidades em 13 países.

O resultado foi a criação por ele de um programa de exercícios ginásticos sequenciais associados à educação mental, moral, estética e laboral. Em termos práticos, conseguiu organizar cursos de treinamento e ginástica para oficiais do segundo ginásio militar.

O programa do curso incluiu antropologia, anatomia, fisiologia, higiene, teoria dos movimentos corporais, técnicas de arte da ginástica, matemática, física, química, além de disciplinas práticas: ginástica, esgrima, natação, jogos e artesanato.

“A prática mostra que a ginástica, especializando-se de uma forma ou de outra nos movimentos voluntários de uma pessoa, cura

muitas doenças crônicas. Ushinsky K. D.

"A ginástica é a parte curativa da medicina" Platão

Em nosso tempo, o professor-treinador de ginástica artística, Alexander Vladimirovich Petrov, em 1985-88, desenvolveu um programa eficaz para preservar e fortalecer a saúde das crianças por meio da implementação de um conjunto padronizado de exercícios gerais de desenvolvimento e força, exercícios para o desenvolvimento da capacidade de salto, agilidade e flexibilidade, denominado "Mowgli".

Este programa reflete plenamente o princípio dinamicamente progressivo de aumentar os indicadores quantitativos da saúde das crianças em idade pré-escolar e escolar, que é descrito acima no artigo.

A. V. Petrov conduz a Mowgli Cup 2017.

A AFTERWORD

A preservação e o desenvolvimento da saúde mental e física da nação, especialmente de suas crianças, devem se tornar a principal prioridade e objetivo de todas as forças sociais e políticas sólidas de nosso país.