As 5 propriedades poderosas da melatonina contra o câncer

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

A melatonina é chamada de “marca-passo” do nosso corpo. Esse hormônio é produzido pela glândula pineal. A melatonina desempenha um papel importante no sistema endócrino como um todo. Ele também desempenha um grande papel na regulação do sistema imunológico …

Quando você ouve “melatonina”, a primeira coisa que vem à sua mente é seu efeito sobre um sono saudável. Na verdade, a melatonina é frequentemente ingerida na forma de suplemento como um tratamento não medicamentoso para a insônia e outros distúrbios do sono. No entanto, a melatonina, que é produzida em nosso corpo, tem muitas outras funções além de regular o sono. Os níveis necessários desse hormônio essencial no corpo humano podem ajudar a prevenir doenças, incluindo o câncer de mama.

O sono é essencial para a produção de melatonina

A melatonina é frequentemente referida como o “marca-passo” do nosso corpo. Esse hormônio é produzido pela glândula pineal, uma glândula pequena, mas muito importante, escondida em um sulco profundo entre os hemisférios cerebrais. A glândula pineal produz melatonina e desempenha um papel importante no sistema endócrino como um todo.

A glândula pineal e a melatonina são responsáveis por manter o relógio interno do corpo., permitindo-lhe navegar desta forma que horas são e que época do ano. A interação entre a glândula pineal e a melatonina ajuda a regular os ritmos circadianos, bem como o importante “ciclo do sono”. A melatonina afeta quase todas as células do nosso corpo e é encontrada nas membranas celulares, mitocôndrias e outras partes das células.

Um fato interessante é que parte da melatonina também é produzida no trato gastrointestinal. Isso parece lógico quando você se lembra que a melatonina desempenha um grande papel na regulação do sistema imunológico, e a maioria das células do sistema imunológico está localizada apenas no trato gastrointestinal superior. Além das inúmeras funções que esse hormônio realiza em nosso organismo, ele estimula o sistema imunológico, tem função antiinflamatória e atua como um “tampão” para reações inflamatórias. A melatonina pode prevenir complicações causadas por infecções, vacinas, reações auto-imunes e retarda o envelhecimento do sistema imunológico (o sistema imunológico do corpo se desgasta com a idade).

Ainda assim, a questão de como a idade afeta a produção de melatonina está causando algumas divergências na comunidade científica convencional. Alguns pesquisadores questionam se a produção de melatonina diminui naturalmente em pessoas por volta dos 50 anos. Mas seja qual for a razão para esse declínio na idade adulta, há ampla evidência de que os níveis de melatonina diminuem em pessoas após os 4 anos de idade e que os níveis de melatonina estão associados a estágios de desenvolvimento hormonal (por exemplo, puberdade).

Também está claro que os distúrbios do sono são mais comuns em pessoas mais velhas.do que em outras faixas etárias, e essa falta de sono é a principal causa que leva ao esgotamento dos estoques de melatonina no corpo. A maior quantidade de melatonina é produzida à noite e na escuridão total. Sua produção aumenta pouco antes da hora “normal” de dormir e diminui logo antes de acordar.

A probabilidade de que o corpo não seja capaz de produzir melatonina suficiente para manter o funcionamento normal e prevenir doenças é aumentada nos seguintes casos:

• Hora de dormir tarde
• Usando dispositivos eletrônicos antes de dormir
• Estresse severo à noite
• Não dormir o suficiente
• Interrupção intermitente do sono à noite
• Qualidade de sono inadequada (ou seja,dormir no estado theta ou delta)
• Ciclo de sono desequilibrado devido ao trabalho ou outros fatores
• Insônia

Poluição eletromagnética: a maior ameaça à produção de melatonina

Outra razão para o esgotamento das reservas de melatonina no corpo é a exposição à "poluição eletromagnética", também conhecida como campo eletromagnético prejudicial produzido pelo homem. Conforme o número de torres móveis e linhas de transmissão de alta potência cresce e nossa sociedade como um todo está se tornando mais dependente da Internet sem fio, poluição eletromagnética está realmente se tornandouma das ameaças mais sérias à saúde humana em escala global. O Programa Nacional de Toxicologia dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA está atualmente conduzindo um estudo de US $ 25 milhões para examinar como o uso de telefones celulares de perto afeta o risco de câncer. Vários resultados já mostraram que existe uma correlação entre a exposição à intensa radiação de alta frequência (de telefones celulares) e a ocorrência de formas raras de câncer no cérebro e no coração. Talvez esses resultados levem à conclusão de que o uso de telefones celulares aumenta diretamente o risco de câncer, e esse risco só aumenta com a intensidade da radiação.

A radiação de telefones celulares, linhas de energia, roteadores wi-fi e outros dispositivos elétricos, como despertadores e secadores de cabelo, suprime a produção de melatonina pela glândula pineal. De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley, um campo eletromagnético de 12 miligauss ou 60 Hertz pode bloquear a produção de melatonina no corpo (normalmente a radiação de 60 Hertz vem de um computador). A poluição eletromagnética também pode interromper o sistema de sinalização da melatonina, que é essencial para a prevenção do câncer. Se a sinalização celular da melatonina não estiver funcionando adequadamente, as células cancerosas continuarão a crescer.

Dispositivos eletrônicos são encontrados em toda parte em nossas casas e escritórios, mas os campos eletromagnéticos que eles geram são perigosos para a saúde.

O que são campos eletromagnéticos e por que eles têm um impacto tão negativo na saúde?

Os campos eletromagnéticos não são bons nem ruins em si. Eles estão ao nosso redor, mesmo que não os vejamos. Os campos eletromagnéticos naturais desempenham um papel crítico na conexão entre a Terra e o espaço. Eles mantêm o "regime" correto do planeta, clima, oceanos e nossos corpos, necessário para a prosperidade da própria vida!

Como todos os organismos vivos, o corpo humano também é um sistema elétrico. Para manter a saúde ideal, devemos estar em "ressonância" com a Terra. Tanto a Terra quanto nossos corpos ressoam a uma frequência que por milhares de anos tem sido de aproximadamente 7,8 hertz. Dispositivos feitos pelo homem também emitem campos eletromagnéticos. O problema é que a faixa de frequência, intensidade e forma dessas emissões diferem dos campos naturais (naturais) e não são consistentes com a vida. Eles são muito grandes ou desiguais (ou ambos) para sustentar a vida. Se estivermos constantemente expostos à radiação eletromagnética, nossa saúde ficará comprometida, e as consequências podem ser desastrosas.

Quando se trata da produção de melatonina, a exposição intensa à radiação eletromagnética, especialmente a "luz azul" de telefones celulares e telas de computador, pode criar um ciclo vicioso. Como já mencionado, a radiação eletromagnética bloqueia a produção de melatonina. Por sua vez, isso afeta os padrões de sono. Quanto menos sono o corpo dorme, menos melatonina é produzida.… Quanto menos melatonina, pior se torna o sono e assim por diante. Assim, sem sinais visíveis, a pessoa cai nesse círculo vicioso, que leva ao adoecimento.

A relação entre os níveis de melatonina e câncer

Uma relação foi estabelecida entre os níveis baixos de melatonina e várias doenças crônicas. Por exemplo, a Harvard School of Public Health, em conjunto com outras instituições, realizou um estudo com a participação de quase 750 mulheres. Este estudo descobriu que quanto menor o nível de melatonina, maior o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Vários outros estudos confirmaram que o nível de melatonina no corpo também afeta o risco de câncer. A melatonina é classificada como um hormônio citotóxico, ou seja, uma substância que tem um efeito tóxico nas células patogênicas (causadoras de doenças). A melatonina também é conhecida por ser um supressor de tumor para muitos tipos de câncer, incluindo o câncer de mama.

Em 2015, a revista Endocrine-Related Cancer publicou um estudo envolvendo um grupo de pessoas que trabalhavam à noite sob iluminação artificial. O objetivo do estudo era entender como essas condições afetam a produção de melatonina e o risco de câncer de mama. Os resultados do estudo mostraram uma alta incidência de câncer de mama neste grupo. Um dos motivos é a capacidade da melatonina de promover a regulação de enzimas do metabolismo do estrogênio, bem como de "genes do relógio".

A melatonina também tem outras funções que podem ajudar a prevenir o câncer:

1. A melatonina faz as células cancerosas adormecerem.

   O famoso pesquisador de câncer, Dr. David E. Blask, descobriu que a melatonina tem a capacidade de suprimir o desenvolvimento do câncer de mama, literalmente colocando as células cancerosas em hibernação. Ele descobriu que os níveis noturnos de melatonina no sangue podem retardar o crescimento do câncer de mama em 70%!

   “A melatonina noturna é um sinal supressor potente para o câncer de mama. 90% dos cânceres de mama humanos têm receptores específicos para esse sinal”, diz o Dr. Blask.

2. A melatonina ajuda a regular o estrogênio.

   Ele faz isso regulando para baixo os genes sensíveis ao estrogênio. A melatonina não deixa espaço para "xenoestrogênios" prejudiciais e evita o excesso de estrogênio ao inibir o estrogênio nos fibroblastos do tecido adiposo. Os fibroblastos do tecido adiposo formam uma massa densa ao redor das células epiteliais malignas da mama. Conforme mostrado por um estudo realizado por cientistas australianos em 2012, eles são a principal fonte de estrogênio em tumores de mama em mulheres na pós-menopausa.

3. A melatonina promove a morte das células cancerosas.

   Esse processo é denominado "apoptose", e nele a melatonina atua como catalisador, inibindo a atividade de certos tipos de proteínas e vias de sinalização. Isso é apoiado por um estudo de 2012 na China e outros estudos.

Trabalhar à noite e ter muita luz artificial pode reduzir a produção de melatonina, o que aumenta o risco de câncer de mama.

1. A melatonina estimula o sistema imunológico.

   Como mencionado acima, esse fator por si só é de grande importância para a prevenção (e até mesmo o tratamento) do câncer de mama e outras doenças. A melatonina é um antioxidante natural e ajuda a aumentar a produção de células T auxiliares no corpo. De acordo com um estudo de 2011 na Índia, a melatonina pode ajudar pessoas que sofrem de câncer de mama, carcinoma hepatocelular e melanoma. Como a melanina reduz o estresse oxidativo, tomar melatonina como suplemento dietético sob a supervisão de um médico naturopata pode ser um protocolo eficaz para reduzir os efeitos da quimioterapia e da radiação.

5 maneiras de aumentar seus níveis de melatonina

Você agora está convencido de que a melatonina é um dos hormônios mais importantes do nosso corpo? É, e você pode aumentar naturalmente seus níveis de melatonina das seguintes maneiras:

1. Precisa dormir muito,

   e também certifique-se de que você durma bem! Acredita-se que o relaxamento mais profundo seja alcançado no estado de sono delta. Além disso, é neste estado que ocorre a maioria dos processos de recuperação. Para atingir o estado de sono mais profundo, certifique-se de que o quarto onde dorme seja o mais escuro possível. Mesmo uma pequena quantidade de luz de uma luz noturna ou despertador pode reduzir a produção de melatonina.

2. Reduzir a exposição à radiação sem fio.

   Agora que você sabe o quanto a radiação sem fio pode prejudicar seu corpo, ou seja, a produção de melatonina, reduza sua exposição à radiação de redes sem fio e telefones celulares. Desconecte os roteadores wi-fi à noite e nunca segure o celular perto da cabeça (tente falar no viva-voz). Certifique-se também de que não há tomadas elétricas ou transformadores perto de sua cama. Se sua casa estiver equipada com medidores inteligentes sem fio com leitura remota de dados, substitua-os por medidores regulares. Talvez a sua concessionária se oponha a tal decisão e, infelizmente, chegue até a lhe impor uma multa mensal, mas vale a pena em termos de manutenção da sua saúde. Lembre-se de que você tem o direito de optar por não instalar um medidor inteligente.

3. Pare de usar o computador pelo menos uma hora antes de ir para a cama.

   Televisores, dispositivos eletrônicos e monitores de computador emitem luz no espectro azul. A luz azul pode ser útil durante o dia, pois estimula a concentração, o humor e a resposta. Mas à noite, pode interferir em uma noite de sono saudável. A luz azul pode afetar muito os padrões de sono e a produção de melatonina, por isso deve ser evitada após o pôr do sol. Se você tiver que trabalhar no computador à noite, use um filtro que reduza a luz da tela. Melhor ainda, desligue o computador e a TV pelo menos uma hora antes de dormir e leia um pouco sob uma luz suave (de preferência vermelha ou laranja). Além disso, tomar um banho quente, tomar banho e ouvir música suave antes de dormir pode aumentar suas chances de uma noite de sono saudável.

A poluição eletromagnética inibe a produção de melatonina. Tome todas as medidas possíveis para minimizar a exposição a campos eletromagnéticos em seu quarto.

1. Reduza os níveis de estresse.

   Normalmente, durante o dia, os níveis de cortisol geralmente aumentam acentuadamente e permanecem altos. À noite, o cortisol deve literalmente hibernar, dando lugar à melatonina. Mas se o nível de melatonina é geralmente baixo, então surgem problemas, a saber, o nível de sinalização de glicocorticóides (isto é, sinalização celular de cortisol) aumenta à noite.

Em especial, tente evitar situações estressantes à noite, pois tais situações provocam um aumento acentuado do cortisol na hora errada. Isso é confirmado por estudos com a participação de pessoas que trabalham por turnos.

Você está tendo uma conversa difícil com um membro da família ou colega? Espere até de manhã quando seu corpo estiver devidamente ajustado e pronto para lidar com o estresse diário sem grandes danos. Além disso, adquira o hábito de um protocolo de gerenciamento de estresse diário.

Hoje em dia todo mundo precisa! Medite, ande ou faça exercícios respiratórios. É ideal realizar essas práticas diariamente por 20-30 minutos. Mas mesmo 5 a 10 minutos por dia gradualmente ensinará seu cérebro a se acalmar e seu corpo a relaxar, como resultado dos quais hormônios restauradores (incluindo a melatonina) entram em ação.

Tente evitar situações estressantes e conversas difíceis logo antes de dormir, pois podem desencadear um aumento no cortisol.

1. Suplemento dietético.

   Para aqueles que têm níveis muito baixos de melatonina ou estão expostos a estresse crônico que não contribui para a recuperação, tomar suplementos de melatonina por algum tempo pode ajudar. Se você está pensando em tomar um suplemento dietético, recomendo que primeiro verifique seus níveis de melatonina e depois consulte seu médico naturopata com base nos resultados do teste.

O excesso de melatonina pode prejudicar sua saúde?

A resposta curta é não. Como o Dr. Blask escreve:

“Segundo pesquisas, a melatonina não é tóxica para o corpo humano. Para induzir a sonolência à noite, uma quantidade muito pequena, da ordem de três décimos de miligrama, é suficiente. Mas não pode haver overdose. As pessoas tomaram em gramas. O efeito colateral mais sério foi a sonolência."

Portanto, embora não possa haver overdose de melatonina, não há necessidade de ingeri-la em grandes quantidades. Faça o teste. Se seus níveis estão baixos, tome medidas para aumentar sua produção de melatonina à noite, naturalmente ou com suplementos dietéticos.

Conforme relatado recentemente na National Public Radio, quase 60 milhões de americanos têm problemas de sono, especialmente mulheres e pessoas com mais de 65 anos. Isso sugere que algumas pessoas nos Estados Unidos podem ter baixo teor de melatonina! Não subestime a importância dos níveis de melatonina. Manter esse hormônio vital em seu corpo é uma das melhores maneiras de prevenir doenças, incluindo o câncer de mama.