7 principais razões para introduzir procedimentos de banho em um hábito diário

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

“Todos os anos, no dia 31 de dezembro, vamos ao balneário com amigos.” Lembra-se dessa frase do famoso filme "Ironia do Destino, ou Aproveite o Banho"? Por isso, os médicos recomendam não se limitar a um dia por ano, mas ir ao balneário ou sauna com a maior freqüência possível. A sua posição deve-se ao facto de várias salas de vapor serem muito benéficas para a saúde. Para mais informações sobre por que o banho deve se tornar um hábito, leia o artigo kramola.info

Razão 1: Remoção do estresse físico

Muitas vezes acordamos com a sensação de que um trator passou por nós, e não uma vez. Como Sharik disse no desenho "Férias em Prostokvashino", as patas doem e o rabo cai. As razões para o surgimento deste estado são muito diferentes: trabalho sentado, malas pesadas, atividade física, situações estressantes - e essa não é toda a lista de problemas que afetam negativamente os músculos e te fazem sair da cama com força dentes. Com a tensão constante, as pernas ficam dormentes, as costas doem, o cansaço e a apatia aparecem. Para evitar que a situação se torne crítica, é necessário tomar medidas oportunas. Por exemplo, vá ao balneário. O ar quente da sauna com elevado teor de humidade e o aroma a madeira da sala de vapor alivia as dores, o cansaço, a tensão e relaxa os músculos. Em termos de eficiência, ir à sauna é semelhante a uma sessão de massagem. Não é surpreendente que a bicicleta de exercício do treinador seja recomendada para terminar no balneário.

Razão 2: relaxamento

Conforme mencionado no parágrafo anterior, o banho de ar quente ajuda a aliviar o estresse físico. Graças a isso, também desaparecem os grampos psicológicos, que poderiam surgir devido a um grande número de situações estressantes em casa e no trabalho, sono insatisfatório e falta de descanso por muito tempo. A sauna ajuda você a relaxar, deixar de lado os problemas e se livrar dos pensamentos negativos. Depois de visitar o balneário, os médicos recomendam continuar a sessão em casa: faça um chá de ervas calmante, por exemplo, chá de camomila ou menta, acenda uma lâmpada de aroma com seu perfume favorito e ligue a música para relaxar.

Razão 3: perder peso

Se você sonha em perder alguns quilos, mas não consegue fazer uma dieta e comprar uma academia, tente o hack da próxima vida - vá ao balneário. Como essas duas coisas estão relacionadas, você pergunta? O fato é que em 20 minutos de banho você pode queimar cerca de 300 calorias. A sauna melhora o metabolismo, promove a rápida retirada do excesso de água através da pele e do aparelho respiratório. A sudorese acelerada ocorre quando a sala de vapor é colocada nas duas primeiras execuções, e então você precisa repor a perda de líquido no corpo bebendo 100 ml de água aquecida com limão ou cranberries. Outra vantagem é que, depois de ir ao banho, o apetite diminui significativamente.

Claro, esse fato não nega a necessidade de alimentação adequada e atividade física, uma vez que combinados, esses procedimentos dão o efeito máximo. Porém, ainda é bom saber que aproveitando o tempo de banho, é possível se livrar das calorias que estavam contidas em alguns sanduíches comidos pela manhã.

Razão 4: aumentar a imunidade

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De acordo com os médicos, uma ida regular ao balneário permite aumentar a resistência do organismo a vários tipos de agentes causadores de doenças. Os procedimentos de banho aumentam a resistência a doenças, o que é especialmente importante para pessoas com problemas óbvios no trato respiratório superior, muitas vezes sofrem de ARVI ou IRA.

Além disso, o uso de uma vassoura de bétula traz benefícios inegáveis, cujas folhas contêm fitoncidas - substâncias biologicamente ativas voláteis que matam ou suprimem o crescimento e o desenvolvimento de bactérias. Ao entrarem em contato com a pele, eles destroem os germes que se escondem na pele humana e no trato respiratório superior.

No entanto, não apenas a vassoura de bétula, mas também as vassouras de eucalipto e zimbro têm um efeito positivo na imunidade. Seu uso deve ser combinado corretamente com o uso de uma decocção de salva ou eucalipto, então o efeito será mais persistente. Não se esqueça dos óleos essenciais - algumas gotas adicionadas a uma concha de água quente levam à liberação de substâncias úteis no ar, que melhoram a resistência do sistema imunológico.

Razão 5: desintoxicação

A pele protege a pessoa de centenas de milhares de micróbios e bactérias, o que significa que ela sofre o maior estresse. A limpeza regular é um dos nossos principais objetivos. Não importa o quanto eu gostaria de admitir, no entanto, uma enorme quantidade de vários tipos de poluição se acumula nos poros todos os dias, e se você não se livrar deles a tempo, surgem problemas. Acne e comedões não são as piores consequências. Por isso é muito importante ir regularmente ao balneário para que os poros se abram e se limpem sob a influência do ar quente e húmido. Junto com suor, escórias, toxinas, etc. serão removidos.

Observação:A vaporização frequente da pele garante o aumento da produção de colágeno, responsável pela elasticidade e juventude da derme. Além disso, as visitas regulares à sauna ajudam a eliminar o ressecamento e a flacidez da pele, combatendo ativamente a celulite.

Razão 6: limpeza

Com o luto pela metade, costumamos limpar o rosto todos os dias, o que não se pode dizer do corpo. Tomar banho e ducha nem sempre trazem os resultados que sua pele precisa. É improvável que você use regularmente esfrega, esponjas, preste a devida atenção às suas costas, braços e pernas. Mas no banho, goste ou não, todas as partes do corpo são efetivamente limpas. Isso não se deve apenas ao aumento da transpiração. A massagem com vassouras remove perfeitamente as células mortas e a pele áspera - melhor do que qualquer esfoliante!

Razão 7: melhor circulação sanguínea

Uma das principais vantagens do banho é que melhora e acelera a circulação sanguínea. Esse momento é muito importante no que diz respeito à saúde, pois o sangue passa por todo o corpo, desde o cérebro, coração e vai até os órgãos internos, realizando o processo de transferência de oxigênio e nutrientes. Mas se a circulação sanguínea não for boa o suficiente, várias doenças cardíacas, problemas com órgãos internos, fadiga, etc. podem ocorrer.