Andando descalço

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Naquela época, as crianças tinham o direito de usar calçados apenas a partir dos 18 anos. E Sócrates, Sêneca e outros filósofos consideravam que andar descalço era um excelente meio de aprimorar as habilidades mentais.

Os fisiologistas provaram que a sola é uma das zonas reflexogênicas mais poderosas. Existem 1,5 vezes mais mecanoceptores e termorreceptores por 1 centímetro quadrado da sola do que em 1 centímetro quadrado de outras áreas da pele. Isso é confirmado pelos estudos do professor I. I. Tikhomirov e do cientista inglês D. R. Kenshalo, que, com agulhas quentes e frias, determinou o número de pontos de calor e frio na pele humana.

Os sapatos, que usamos durante toda a vida, criam um microclima confortável e constante para os pés, e a função dos receptores das solas diminui gradativamente, o resfriamento dos pés causa um resfriado.

De fato, há uma conexão reflexa estreita entre a planta do pé e a membrana mucosa do trato respiratório superior: com o resfriamento local das pernas, a temperatura da mucosa nasofaríngea diminui, após o que uma pessoa não endurecida pode apresentar coriza e tosse.

Um experimento interessante foi realizado pelos fisiologistas M. E. Marshak e N. K. Vereshchagin. Um grupo de homens, que não havia sido endurecido antes, ficava descalço no chão de cimento frio por 10 minutos todos os dias. Isso durou 10 dias. Como esperado, em. nos primeiros dias todos começaram a espirrar e tossir, mas aos poucos, ao final do experimento, as manifestações do resfriado comum foram desaparecendo. O corpo se adaptou ao resfriamento local.

O fato é que andar descalço aumenta a atividade dos termorreceptores e mecanorreceptores da planta do pé. Isso foi comprovado pelos experimentos realizados em Voronezh por especialistas sob a supervisão geral do professor I. D. Boenko. Os sujeitos, em particular, mergulharam uma perna na água, cuja temperatura era de +4 graus. Ao mesmo tempo, a temperatura da pele do outro pé foi medida com um eletrotermômetro semicondutor especial. Descobriu-se que naqueles que foram temperados com os pés descalços por mais de um ano, o resfriamento de uma perna foi acompanhado por um aumento persistente da temperatura da outra, enquanto no grupo de pessoas não endurecidas o mesmo indicador aumentou por um curto período de tempo e depois caiu drasticamente abaixo do nível inicial. Esses estudos comprovam claramente a melhora dos mecanismos termorregulatórios em pessoas que realizaram um curso de endurecimento local das pernas.

Resultados semelhantes foram obtidos em outros estudos abrangentes de 250 participantes em grupos de saúde que sistematicamente incluem andar descalço em suas atividades. Há motivos para acreditar que andar descalço ajudou a aumentar a mobilidade de seus processos neuromusculares, normalizar e estabilizar a pressão arterial, melhorar os processos oxidativos no corpo, em especial, a oxigenação dos tecidos.

E, além disso, todos os participantes do grupo saúde notaram que era agradável para eles andar descalços. À pergunta do questionário: “O que você sente ao mesmo tempo?” - recebemos principalmente o mesmo tipo de respostas: “O clima está melhorando. Fica mais divertido. Há vontade de cantar”.

O despertar espontâneo de emoções positivas é de grande importância para a prevenção de muitas "doenças do século", nomeadamente hipertensão, angina de peito, etc., provocadas por todo o tipo de stress. Não é por acaso que os sanatórios são populares em vários países em que andar doseado com os pés descalços em solos diferentes (um caminho de asfalto com alternância de superfícies quentes e frias, gelo artificial, restolho, areia, pedras, grama) é usado com sucesso como meio de tratamento de doenças cardiovasculares, nervosas e até mesmo mentais.

Não podemos esquecer que andar descalço permite prevenir e tratar todo o tipo de deformidades do pé, nomeadamente pés chatos e subluxação do dedão. Sabe-se que em países onde os residentes andam muito descalços (Índia, Vietnã, Indonésia), os médicos dificilmente encontram essa patologia ortopédica.

Frequentemente ouvimos que, ao andar descalço, você pode se infectar com epidermofitose. No entanto, especialistas em doenças de pele argumentam que os agentes causadores dessa doença são mais perigosos apenas para as pernas mimadas.

Como acontece com todos os tipos de treinamento físico, o endurecimento andando descalço deve ser gradual e sistemático. É melhor começar andando em uma sala quente sobre um carpete ou tapete, depois sobre um piso de madeira e, posteriormente, sobre um piso de ladrilhos e, com o início dos dias quentes, sair de casa sem medo das mudanças climáticas. Nos primeiros dias, basta limitar o tempo de endurecimento a 15-30 minutos, aumentando gradativamente a duração do treino. Não é ruim bater com os pés descalços e em poças quentes, como no início do inverno após preparação suficiente para correr por 1-2 minutos na neve. É útil combinar este tipo de endurecimento com pedilúvios diários, baixando consistentemente a temperatura da água, e a seguir fazendo banhos com água fria e quente. Banhos com temperaturas contrastantes aumentam o efeito de endurecimento.

Conforme demonstrado por estudos eletroencefalográficos, diferentes tipos de solo causam diferentes reações dos centros nervosos.

Neve, gelo, areia quente e asfalto, pedras pontiagudas e escória, saliências ou agulhas de pinheiro agem como fortes irritantes. Ao contrário, areia quente, grama macia, poeira da estrada e carpete interno têm um efeito calmante.

Com isso em mente, recomenda-se, se possível, após a areia quente ir para a grama, sofrer o formigamento da restolho recém-cortado e terminar o treino em um caminho de terra e em meio a poeira fofa da estrada. Na cidade, você pode combinar escalada descalça em pisos internos, escadas de pedra, neve e gelo (voltar para casa na ordem inversa), finalizando o treino de aquecimento com alguns exercícios físicos. Todos, se desejarem, podem fazer várias combinações para si próprios.

Claro, andar descalço sistemático requer o cumprimento de certas regras de higiene. Obviamente, não há necessidade de explicar por que após cada treino você precisa lavar os pés, de preferência com água em temperatura ambiente, de preferência com sabonete e escova, esfregando com cuidado a pele entre os dedos dos pés.

É melhor se acostumar a estar descalço desde a infância. Um conhecido especialista em exercícios de fisioterapia O professor S. M. Ivanov acredita que as crianças de todas as idades ficam em casa, e no verão, se possível, fora da cidade, em um parque, em um gramado verde, é melhor andar sem sapatos. As crianças devem ser ensinadas a andar descalças de forma consistente e gradual. Não é necessário usar meias e collants o dia todo, e tênis de borracha, tênis e chinelos são permitidos apenas durante a prática de esportes.

Claro, não somos a favor de uma rejeição completa dos sapatos. E não queríamos que o leitor pensasse que estamos defendendo que as pessoas esqueçam totalmente os sapatos e andem descalços. Não, nós apenas desejamos usar todas as oportunidades para temperar o corpo com a ajuda de um meio eficaz como andar descalço. Não perca esta oportunidade. Sinta o prazer e a alegria do toque da grama orvalhada ou do frescor em um dia quente de areia solta, envolvendo o pó de terra aveludado!

O fenômeno de andar em chamas (pesquisa de Koltsov I. E.)

Para muitos, as danças e as pessoas andando no fogo e na brasa sem queimar as pernas permanecem um mistério inexplicável. Ao mesmo tempo, a temperatura do leito de carvão está dentro de 300 ºC. Pedaços de couro jogados nessas brasas são instantaneamente carbonizados. Os próprios dançarinos búlgaros (dançarinos do fogo) atribuem suas habilidades ao treinamento gradual. Com o som da música, antes de começar a dança, eles têm a sensação de que o sangue está saindo de suas pernas, seus pés parecem rígidos e eles próprios, como num sonho, estão voando sobre a terra em brasa.

Caminhadas semelhantes na terra quente e pedras são observadas entre outros povos do planeta. Assim, nas Ilhas Fiji, no Oceano Pacífico, a população local realiza uma cerimônia colorida especial de teste de fogo, que é cultivada aqui há séculos. Em Fiji, danças rituais são executadas por dançarinos (astenarídeos) em pedaços quentes de basalto.

Para esclarecer o mistério desse processo, o físico alemão F. Karger utilizou uma abordagem científica no estudo. Antes de a cerimônia começar, ele aplicou uma camada de tinta indicadora sensível à temperatura nas solas de um dos dançarinos. A superfície das peças de basalto, sobre as quais caminharam os participantes da cerimônia, também foi recoberta com tinta semelhante. De acordo com as mudanças de cor do indicador (tinta), constatou-se que a maior temperatura das pedras nos locais de contato com a sola da bailarina era de cerca de 330 ºC, e a cor da sola pintada da dançarina não era superior a 83 ºC. Não havia marcas de queimadura nas solas dos meus pés.

A pele humana está na vanguarda da defesa do corpo contra as influências destrutivas externas. Na verdade, corpos sutis invisíveis e campos de energia estão envolvidos na proteção do corpo físico, que dificilmente são explorados. Na Rússia, nos Urais, antes do século XX. um método mais misterioso de proteger fundições de metal fundido foi praticado. O metalúrgico passou por um treinamento especial. Durante o treinamento, a pessoa tinha que dominar a habilidade de criar uma luva de energia, botas de feltro, ao redor de um braço ou perna. Quando iniciado no título de mestre, ele teve que abaixar a mão por um momento em uma concha de metal sem se queimar. Em caso de insucesso, a queimadura era retirada pelos iniciados que supervisionaram o ensaio. O aprendizado dessas habilidades foi transmitido de geração em geração hereditariamente.

Sabe-se que uma pessoa é constituída por um corpo físico e estruturas sutis invisíveis que, juntas, fornecem nossa atividade vital do nascimento à morte. Em condições extremas, todos eles são automaticamente e consistentemente mobilizados para proteger o corpo de influências externas.

Antes que os dançarinos do fogo (astenarídeos) pegem fogo, eles se sintonizam internamente com o extremo da dança, assim, em um nível subconsciente, todo o organismo é reestruturado com a inclusão de mecanismos de proteção.

Nossa pesquisa mostra que, ao dançar ao redor do dançarino, um campo de proteção se torna mais denso e uma camada de energia protetora adicional é formada ao redor da aura, descendo dos pés até o solo até 0,5 me mais. Corpos de energia sutil (mental, casual etc.) também se condensam em torno do corpo físico. A reestruturação energética ocorre nas pernas, especialmente na área dos pés e panturrilhas. Além disso, uma almofada energética multicamadas (até 7 camadas) ("bota de feltro") é formada sob os pés, o que garante a segurança das pernas contra altas temperaturas. Um papel importante é desempenhado pela parte aterrada da aura sob os pés, por meio da qual o fluxo da energia terrestre flui para os pés. Isso é registrado pelo instrumento.

O sistema de defesa do corpo humano é observado de forma um tanto diferente quando funciona na neve (gelo). Nesse caso, sua aura torna-se mais densa, diminuindo de tamanho ao redor do corpo físico. Os sistemas de energia sutil também diminuem e a proteção energética da parte inferior das pernas é formada. Uma almofada energética multicamadas é formada sob cada pé, que protege as pernas da hipotermia. A parte inferior da aura é significativamente abaixada até o solo, para o local de perigo. O sangue flui para as pernas. As pernas parecem estar em chamas. Nesse caso, o fluxo principal para uma pessoa de fora vem do espaço para a cabeça. O campo de proteção também é compactado em altura e horizontalmente, mas não completamente (ver Fig.).