O que seu cérebro ama e odeia

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Qual é a principal ferramenta para um especialista em TI? Computador? Eu penso o contrário. Em primeiro lugar, trabalhamos com nossas cabeças. Como é que o cérebro funciona? Por alguma razão, eles não nos falam sobre isso na escola, na universidade e no trabalho, ou nos contam muito pouco. Para trabalhar com eficácia, você precisa não apenas ser capaz de usar perfeitamente o software necessário, mas também saber como ajustar seu cérebro para funcionar.

O cérebro ama

1. Propósito específico … Assim que você formular para si mesmo uma meta ou tarefa específica, os milagres começarão imediatamente. Haverá recursos, oportunidades e tempo para sua implementação.

E se você, tendo estabelecido o objetivo principal, for capaz de dividi-lo em componentes, e com calma, gradualmente, constantemente, passo a passo, você os cumprirá - nenhum problema irá resistir a você.

2. Emoções positivas … As emoções são reações subjetivas de curto prazo de uma pessoa ao mundo ao seu redor (alegria, raiva, vergonha, etc.). Sentimentos - uma relação emocional estável com outras pessoas, fenômenos. Os sentimentos estão associados à consciência e podem ser desenvolvidos e melhorados.

As emoções são excitantes - aumentam a atividade vital de uma pessoa e deprimentes - isto é, processos vitais supressores. As emoções positivas motivam a pessoa a agir. Eles surgem da satisfação. Comece procurando as alegrias simples da vida - e a estimulação começará no cérebro - a liberação no corpo de grandes doses de endorfinas, hormônios do prazer, que significam satisfação e, portanto, emoções positivas que estimulam e aumentam sua atividade vital, e permitem processos de pensamento fluam com calma, dão origem a um bom humor e um humor positivo para o mundo. É da natureza humana buscar alegria - este não é um instinto nomeado para autopreservação.

3. Movimento e ar fresco … Ao ar livre, o sangue fica mais ativamente saturado de oxigênio, leva oxigênio e nutrição para as células cerebrais com mais rapidez, os processos de oxidação e metabolismo se intensificam, a energia de que tanto precisamos é liberada, novos compostos bioquímicos nascem. O cérebro nos faz mover para salvar a nós mesmos e a nós, é claro. Dê prazer a pensar, criar, resolver problemas complexos, ter memórias.

Não há movimento de ar fresco, o sangue azeda - os cérebros "azedam".

4. Comida simples com moderação … Os alimentos simples são mais fáceis de obter, preparar e digerir. O cérebro diz (se você quiser ouvir): camarada, 50% de toda a energia recebida pelo corpo é gasta na visão, 40% na digestão e desinfecção de toxinas alimentares, e apenas 10% permanece em movimento, trabalho de os sistemas mental e nervoso, a luta contra bilhões de micróbios. Se comemos o tempo todo, quando vamos pensar ?!

É útil comer sopas - melhoram a digestão, o metabolismo, enchem o estômago mais rápido, o que dá uma sensação de saciedade com menor quantidade de comida.

5. Dormir, descansar … O cérebro, como todo o corpo humano, precisa de descanso. Com o esforço físico, o descanso é uma atividade mental, com os exercícios intelectuais - físicos, do cansaço moral - mudando de lugar.

Um bom descanso é um sonho. O sono é o estado mais misterioso de uma pessoa, sem sono a pessoa não pode viver, embora o sono seja chamado de "uma pequena morte".

Em um sonho, a consciência desliga, mas a pessoa continua a pensar, seu pensamento muda e obedece a outras leis. Isso se deve ao fato de que, em um sonho, o subconsciente vem à tona. O cérebro analisa o que aconteceu no dia anterior, estrutura-o de uma nova maneira e fornece o resultado mais provável. Esse resultado, talvez, foi previsto há muito tempo, mas a consciência não o aceitou, foi empurrado para o subconsciente e extraído de lá em um sonho.

Supõe-se que o cérebro pode receber uma instalação para a noite: fazer uma previsão, uma decisão, uma saída, uma conclusão, apenas para ter um sonho agradável. Impressões desnecessárias, um estado obsessivo são "lavados pela onda protetora noturna" do cérebro. Pessoas que constantemente têm sonhos proféticos são provavelmente bons analistas.

6. Viciante … O cérebro não pode se adaptar instantaneamente a circunstâncias alheias drasticamente alteradas: novas condições de vida, novo trabalho, estudo, local de residência, empresa, comida, novas pessoas. Entre em qualquer atividade gradualmente, com calma, acostumando-se a ela. Todos os dias, fazendo o melhor que puder, você alcançará o impossível. O hábito de aprender e trabalhar é desenvolvido de forma gradual e constante. A compreensão e o insight repentinos sempre pressupõem conhecimento, mas nem sempre pode ser totalmente consciente.

Freqüentemente, pais, professores, chefes, entes queridos (e às vezes nós mesmos), sem entender toda a complexidade do vício, exigem de nós (e nós dos outros) um resultado instantâneo. Não funciona assim. É melhor não começar, se acalmar, falar bem-humorado para si mesmo ou para os outros - não de uma vez, "esperem, crianças, dêem um tempo, vocês terão um esquilo, haverá um apito." E lentamente comece a se mover, acelerando conforme você se acostumar.

O próprio cérebro cria estereótipos (hábitos, habilidades, reflexos condicionados). O pensamento estereotipado ajuda muito a viver - não há necessidade de resolver novamente os problemas padrão. Todos os dias, realizando as mesmas ações, nós as transformamos em um hábito, uma habilidade, uma habilidade, um reflexo condicionado. Não ligando o cérebro para secretar saliva ao ver um limão, feche a porta da frente, a torneira, lave a louça, recue com o bipe agudo do carro, clique na cruz quando precisar fechar a janela do programa.

O instinto e um pouco de experiência de vida nos fazem, desde a infância, criar estereótipos de amigos, inimigos, amantes. Ajuda no “mar de gente” escolher alguém, reunir sua equipe e parar por aí, liberando tempo e energia para outros objetivos de vida. Os estereótipos ajudam a se comunicar com estranhos, se dar bem com os pais, criar seus filhos.

6. Liberdade … Mesmo que seja limitado pelo instinto de autopreservação e regras sociais que são úteis em primeiro lugar para nós mesmos. Liberdade é independência de medos e estereótipos. É claro que precisamos de estereótipos na forma de reflexos condicionados e não condicionados - não iremos, tendo nos queimado, enfiar a mão no fogo uma segunda vez - isso dói! Mas se as circunstâncias exigem que você mostre seu desprezo pela dor e pela morte - queime sua mão direita, como o "militar" romano Muzio Scovola. E não tenha medo de pensar do seu próprio jeito e de uma nova maneira; defenda sua maneira de pensar, sua vida, sua aparência, seus entes queridos. E não culpe o mundo inteiro pela incompreensão e não reconhecimento de você "tão extraordinário". E permitir que os outros sejam diferentes de você, tenham sua própria maneira de pensar, de ver a vida.

7. Criação - a habilidade do cérebro, usando e contando com o antigo, para criar um novo, seu próprio, diferente. A criatividade é um dos trabalhos favoritos do cérebro, tornando-nos semelhantes a Deus, tornando-nos deuses. A criatividade na forma de estudos científicos, descreve, explica o mundo ao redor e uma pessoa, apresenta ideias, encontra formas e meios de traduzi-las em vida, olha para o futuro e está pronta para mudá-lo para melhor.

Criatividade na forma de arte - combinando trabalho e emoções, ela reflete a realidade em imagens artísticas. A arte une as pessoas: o escritor, compartilhando sua vida, seus sentimentos, descrevendo outras pessoas, mostra que não estamos sozinhos em nossas experiências. A artista se oferece para olhar como o ambiente, nós mesmos, podemos ser bonitos ou feios. O músico, com os sons de seu coração, faz nossa alma responder com um diapasão.

A arte desperta nossa imaginação, enriquece nosso mundo interior, ajuda a ver o mundo sob uma luz diferente. A arte cria ideais.

8. Compartilhando, propagando, conversando, abraçando … A vida é divisão celular constante, metabolismo constante e distribuição de informação. O trabalho das células nervosas do cérebro dos neurônios é "amor". Eles constantemente "se abraçam", tocando dendritos (processos, "mãos") uns aos outros, constantemente transmitindo energia (impulsos nervosos), informações sobre tudo (compostos bioquímicos). É prejudicial não compartilhar, você não pode exigir, é confuso. Você precisa ser amigo da sua cabeça, precisa ser amigo das pessoas.

Esta é a essência do cérebro - ele precisa constantemente receber informações e devolvê-las.

O cérebro não gosta

1. Medo … Deprimir, suprimir as emoções dos processos vitais. Quando sentimos medo, o instinto de autopreservação assume, zonas cerebrais, grupos de células nervosas não podem ser incluídos na atividade mental. Uma pessoa é privada de pensamento criativo.

Estamos constantemente preocupados com a comida, com os entes queridos, com a dor (doença, traição, morte) e com a vida (guerra, tsunami, chefe tolo, revoluções, valor do dólar, encontro com um exterminador) - ou seja, estamos sob estresse. Como lidar com isso:

• Dor e morte devem ser desprezadas.
• As dificuldades, se não podem ser evitadas, devem ser moderadas. Ao superar as dificuldades, você perde algo, mas definitivamente ganha algo.
• Para cultivar coragem, orgulho e resiliência.
• Devemos corajosamente admitir para nós mesmos que os problemas e angústias são companheiros inevitáveis da vida humana. Eles não são os primeiros nem os últimos a serem tratados.
• Acredite em si mesmo e no seu futuro brilhante, você é o problema, não ela!

O medo é perigoso para a saúde mental e a vida. Mas uma forma adaptativa de medo de que precisamos é cautela!

2. Emoções fortes de qualquer tipo … Emoções fortes inibem drasticamente a capacidade de pensamento do cérebro. Grande alegria e grande tristeza podem privá-lo temporariamente da capacidade de pensar. A longo prazo, essa condição leva a um doloroso desamparo do cérebro.

Meninas, isso é para vocês. Quando você está "histérico" (excessivamente emocional), seu cérebro desliga. Isso tornou possível dizer "Mulheres são tolas!" Mas já foi provado que os cérebros feminino e masculino são igualmente capazes de educação, adaptação social e política.

Hormônios diferentes afetam a neurologia - os homens são mais propensos a ter dislexia, esquizofrenia e autismo. E o belo sexo sofre de ansiedade, depressão, distúrbios alimentares. Portanto, não imponha esse estado aos seus homens - isso literalmente os torna tolos.

Nos homens, o pensamento lógico, não incluindo as partes do cérebro responsáveis pelas emoções, os homens resolvem o problema com calma. Nas mulheres, ao contrário, o pensamento é katatim, ou seja, eles resolvem o problema através do prisma de emoções conflitantes. Esta é a fisiologia deles, eles não podem fazer de outra forma. Caras, vocês também estão cansados disso? Há uma saída: ajude-os a se acalmarem: “bata, bata”, “segure o sorvete”, “deixe-me esquentar as gaivotas”, “então acalme-se! Vou resolver o seu problema, vamos dar uma volta, pensar nisso”e assim por diante. etc. A ideia principal: "Eu te amo, mas resolveremos o problema quando você se acalmar." E você ficará surpreso como uma mulher pode lidar com tudo perfeitamente.

O mecanismo das emoções - primeiro a compreensão (situações, fenômenos), depois as emoções. Mas será que sempre entendemos bem a situação, outra pessoa, se perambularmos por três pinheiros, não nos entendemos realmente. Primeiro, você deve resolver isso com calma, e só então "emocional".

3. Escuridão, solidão … Essas condições incluem o instinto de autopreservação. As fontes usuais de tônus cerebral diminuem e as "forças sombrias" das emoções negativas vagam mais livremente no cérebro desprotegido (um inimigo espreita no escuro; uma pessoa é uma criatura de rebanho, só ela é perigosa e assustadora).

A solidão é uma condição mental grave associada a emoções negativas e desconforto. Mas a solidão terá um efeito benéfico sobre a pessoa se você a perceber como solidão voluntária. A falta de comunicação não pode ser um desastre se uma pessoa tem contato, compreensão com pelo menos alguém. Talvez neste mundo você seja apenas uma pessoa, mas para alguém você é o mundo inteiro.

Abandone estereótipos desnecessários, dê a qualquer um de seus estados os nomes corretos que o apóiem, acalmem, carreguem a energia de que você precisa.

4. Estereótipos … O cérebro cria estereótipos, mas também os “entedia”. O cérebro luta contra os estereótipos pela autopreservação "Eu quero pensar!" O cérebro reage a cada mudança no ambiente externo e interno.

Há pessoas que, depois de algum tempo desenvolvendo habilidades básicas de vida ou profissionais (idealmente todas na infância e na adolescência), conduzem ao automatismo, conseguem realizá-los, permitindo que o cérebro neste momento resolva tarefas mais complexas ou criativas (cozinheiro - cozinheiro, motorista - ás, desenhista - artista, engenheiro - inventor, designer de layout - designer)

Os estereótipos destroem nossas relações com as pessoas: com amigos, com colegas, com filhos, pais, amantes, quando se comportam de forma contrária aos nossos estereótipos. Não tenha medo de abandonar velhas idéias sobre as pessoas. Crie novos estereótipos com base em novos dados (“não persista na estupidez!”). Deixe as pessoas mudarem, sejam diferentes. E com calma e firmeza, não permita que os estereótipos de outras pessoas sobre você sejam impostos a você, se você não precisa disso.

Não tenha medo de nada, seu tesouro está com você, seu amigo mais confiável é seu cérebro!

Cuide do seu tesouro, estude-o, lembre-se, o cérebro tem reservas - mas essas são reservas. Você pode forçar o cérebro a funcionar de maneira extrema, mas a capacidade adaptativa será exaurida. Isso também explica o desenvolvimento excessivamente precoce e intensivo das crianças e seus subseqüentes problemas de adaptação na sociedade.

O artigo foi elaborado com base em várias fontes, entre as quais gostaria de destacar especialmente o livro da nossa contemporânea, nossa compatriota, grande mulher e grande cientista, acadêmica, fundadora do Instituto do Cérebro, Natalya Petrovna Bekhtereva. O livro se chama "A magia do cérebro e os labirintos da vida".

O artigo não pretende ser completo, mas pretende estimular seu interesse pelo cérebro. As coisas descritas (o que o cérebro ama e o que não ama) senti por experiência própria, e quando comecei a ler sobre o cérebro, estava convencido de que a ciência está do meu lado:). Reserve um tempo para ler sobre o cérebro. Este tempo valerá a pena quando você configurar corretamente sua principal ferramenta de trabalho.

Uma fonte