Como se livrar de vampiros de energia psicológica?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Como você já entendeu, quero escrever sobre os vampiros de energia - uma crença moderna que é compartilhada por muitas pessoas. Devo dizer imediatamente que realmente não acredito em vampiros. Mas eu não vou discutir se eles acontecem ou não - eu respeito as crenças das outras pessoas, mesmo que elas causem ceticismo em mim. Estou interessado em outra coisa:

O que acontece com uma pessoa que está sendo "sugada"?

Qual é o pano de fundo psicológico da crença em EV (vampiros de energia)?

E como evitar que os vampiros sejam assustadores?

Como uma epígrafe - um diálogo da prática:

“Eu acho que existem vampiros de energia. Tenho uma amiga que está muito deprimida - como falo com ela, como se toda a minha vida tivesse sido sugada de mim.

- Como você se comunica?

- Ela geme, e eu consolo.

- Parece que você está perdendo esforço em consolo, está se esforçando?

- E como!

- Então é uma merda, ou você mesmo gasta?

As pessoas dizem que encontraram EV, via de regra, após algum tipo de contato problemático. Conversamos com uma pessoa e depois disso nos sentimos exaustos e arrasados. E sem falar - eles apenas ficaram lá ou passaram. Acontece que em nosso ambiente encontramos constantemente alguém que, por assim dizer, extrai energia de nós. Qual é o ponto aqui, se considerarmos esta situação de um ponto de vista psicológico, sem envolver crenças energéticas?

O vampirismo é uma forma simplificada de comunicação. Conclui-se que nos comunicamos como vasos comunicantes. Supostamente, nossas emoções e energia estão conectadas através de algum canal diretamente e fluem livremente para frente e para trás, como uma mangueira, de A para B. Pesquisas em psicologia mostraram que o esquema de comunicação real é mais complicado - não do ponto A diretamente para B, mas através de vários pontos intermediários. Emoções e energia não fluem de uma pessoa para outra - cada pessoa tem suas próprias emoções. Essas emoções são causadas não diretamente por alguns eventos e outras pessoas, mas pela forma como uma pessoa as percebe e avalia. A gente vê outra pessoa, de alguma forma a avaliamos, isso nos causa uma emoção, gastamos energia nessa emoção e em controlá-la. mas parece que ele sugou diretamente de nós essa energia. Mais sobre esses processos abaixo.

Acho que o vampirismo energético é uma forma de explicar nossos processos internos com a ajuda de uma figura externa. Quando nos comunicamos com algumas pessoas, nossa psique fica tão tensa que rapidamente se exaure. Freqüentemente, não temos consciência, neste momento, de que estamos tensos. Muitas emoções e estados psicofisiológicos são acionados automaticamente. E enquanto estamos imersos em conversas ou pensamentos, ocorrem processos com nosso cérebro e corpo, que consomem energia. Não a energia astral, mas sim a energia física - que recebemos com os alimentos e gastamos no trabalho do corpo e da psique.

Como resultado, a energia é desperdiçada e uma sensação de fraqueza e fraqueza de repente vem à consciência. E esse sentimento precisa ser explicado de alguma forma, porque não entender o que está acontecendo comigo é muito perturbador. E é difícil explicar esse estado por motivos racionais, pois o desperdício de energia passou pela consciência. Portanto, muitas pessoas têm que recorrer a razões metafísicas. E para isso, a imagem de um vampiro de energia é muito conveniente - eles sugaram, beberam sangue, roubaram em plena luz do dia.

Esta metáfora é paranóica - a imagem de alguém perigoso rondando é apresentada. E vocês são todos tão apetitosos e sacrificiais - os vampiros apenas sonham com o lucro. Que tipo de relacionamento é esse? Perseguidor e vítima. Sendo uma vítima passiva dos desejos de alguém, um objeto de influência é um papel que atrai muitas pessoas. Ele permite a regressão ao estado de felicidade de uma criança com quem algo está sendo feito. Como um bebê, uma pessoa que foi "sugada" não tem consciência de seus processos internos, não os controla, não assume a responsabilidade por eles. Ele é um objeto com o qual algo foi feito contra sua vontade, sem sua escolha consciente. Isso se deve a um fenômeno psicológico denominado locus externo de controle.

Locus externo de controle- esta é a tendência de atribuir a responsabilidade pelo que está acontecendo conosco a fatores externos - outras pessoas, eventos, elementos, destino. O locus externo de controle muitas vezes leva à passividade em relação às circunstâncias - eles dizem, o que dão e depois comem. Um locus interno de controle é a tendência de assumir responsabilidade pelo que está acontecendo. Um locus interno de controle leva a uma atitude ativa em relação às circunstâncias. Os vampiros de energia são um locus externo de controle, sua apoteose vitimizada, pode-se dizer. Que processos internos explicamos por fatores externos?

Estresse social … Quando nos encontramos com outra pessoa, nós a examinamos e avaliamos - quem é, o que nos traz, quanto pode custar uma colisão com ela. O cérebro calcula a aparência de uma pessoa, seu comportamento, correlaciona esses dados com experiências anteriores, bem como com programas biológicos de comportamento. Quando colidimos com algumas pessoas, nos sentimos ameaçados - o cérebro emite um sinal de "perigo". Quando colidimos com outras pessoas, sentimos agressão - o cérebro dá uma avaliação de "inimigo". Acontece também que o cérebro registra atratividade sexual e emite um sinal - "meu!" Há também pessoas que provocam em nós a reação de "salvar" - há um impulso de socorrer uma pessoa com urgência, o Ministério interno de Situações de Emergência é acionado.

Nem é preciso dizer que todos esses impulsos muito fortes são bloqueados. Se respondêssemos a eles com comportamento, quando nos encontrássemos com alguns fugiríamos horrorizados, no segundo nos atiraríamos com os punhos, no terceiro arrancaríamos suas roupas. A psique suprime esses impulsos, mas as emoções já estão correndo - sentimos medo, raiva, luxúria, pena. E a psique gasta energia para lidar com esses impulsos.

As reações psicofisiológicas também estão ocorrendo - hormônios são liberados, os vasos sanguíneos se contraem ou se expandem, os músculos se tensionam ou ficam felpudos. Essas reações corporais não foram reclamadas - nós não fugimos e pulamos, mas fomos forçados a ficar parados. E o resto da energia foi para controlar o corpo. A tensão muscular não foi usada, os produtos da decomposição dos hormônios envenenam o sangue - isso é uma doença física. Então o que foi - você mesmo desperdiçou sua energia, embora sem perceber? Ou quem o chupou? Receio que tenha sido gasto sozinho.

O trabalho dos mecanismos de proteção. A crença em vampiros de energia é, embora metafísica, mas uma explicação racional do trabalho dos mecanismos de proteção da psique. E por si só, essa explicação, aliás, já é um mecanismo de defesa. que é chamado de racionalização. Mecanismos protetores nos protegem de conflitos internos, estados de dissonância, desses mesmos impulsos, de emoções dificilmente toleradas.

Acho que, em primeiro lugar, no "vampirismo" o mecanismo de projeção se manifesta. Com sua ajuda, nossas próprias emoções e pensamentos, reprimidos e rejeitados pela consciência, são projetados em outras pessoas. Temos nossa ansiedade, hostilidade, sexualidade, etc. projetamos nos outros - dizem eles, não somos nós que sentimos algo perigoso, mas eles estão tramando. Quanto mais as emoções reprimidas negativamente, mais ansiosas e paranóicas são as projeções. A imagem de um vampiro é uma projeção infernal do interior, desculpe) Isso pode ser assustador, mas atribuir sua negatividade a vampiros ainda é mais calmo do que admitir em si mesmo. Outra coisa é que o preço é alto - exaustão emocional e física. Pode ser evitado separando-se dos outros e defendendo-se não com a ajuda de mecanismos inconscientes, mas com a ajuda da mente.

Existem pessoas que podem realmente ser chamadas de vampiros, psicológicas - no sentido de que é exaustivo comunicar-se com elas. Existe tal mecanismo, semelhante à projeção - identificação projetiva. É quando uma pessoa projeta em você parte de sua parte rejeitada da personalidade, emoção reprimida, e entra em um relacionamento intenso com ela. Ou seja, como se estivesse com você, mas de fato com você mesmo. E se você não está no controle da situação, então você é colocado em uma posição que realmente sente as emoções atribuídas a você. E se comporte de acordo, sendo arrastado para um relacionamento debilitante forçado. Parece ser vampirismo em sua forma mais pura, certo? Infelizmente não. Claro, eles tentaram arrastá-lo para uma relação patológica, mas sua escolha é que você concordou em se envolver, se permitiu ser atraído, embora sempre haja maneiras de fugir disso.

Relações manipulativas. Esta é uma relação em que inconscientemente damos muita energia, mas acreditamos que ela nos foi tirada à força. Isso geralmente acontece em relacionamentos assimétricos. Deixe-me explicar que chamo relacionamentos simétricos no nível "adulto-adulto" de "estou bem - você está bem". Pode ser difícil manter esse relacionamento sem cair na assimetria. E também desperdiçam energia. Mas esta é uma relação transparente com o gasto consciente - você sabe exatamente o que e por que gastou sua energia, e não há necessidade de explicar isso com razões metafísicas.

Os relacionamentos assimétricos baseiam-se no princípio "Estou bem, você não está" ou vice-versa, "Não estou bem, você está bem". Estas são situações em que você está tentando controlar alguém - para amparar ou forçar a ampará-lo, encantar, amarrar-se a si mesmo, manter o medo ou a submissão, etc. É claro que esse controle exige muito esforço, especialmente se o objeto estiver resistindo. Outra opção é que alguém está compulsivamente tentando controlar você e você é forçado a se defender, o que significa gastar muita energia. Na verdade, escrevi sobre tais processos acima, no parágrafo sobre identificação projetiva.

Mas não é tão assustador. Os custos internos de energia podem ser realizados e regulados. Não completamente, mas pelo menos indiretamente.

Não é tão importante se eles realmente existem EVs ou não. O principal é que existe uma distorção psicológica que preocupa a muitos. Afinal, coisas desagradáveis como exaustão física e emocional estão associadas a ele.

Os vampiros de energia são uma imagem romântica paranóica que pode ajudar a reduzir a ansiedade. E a ansiedade surge pelo fato de terem ocorrido alguns processos incompreensíveis para uma pessoa, pelos quais ela se sentiu cansada, letárgica, mal-estar após se comunicar com alguém. Acontece que existem dois problemas básicos aqui.

em primeiro lugar, em si a incompreensibilidade desses processos - se fossem mais claros, seria mais fácil sobreviver a eles, pois não seriam acompanhados de ansiedade. Além disso, se você tornar esses processos compreensíveis, será possível gerenciá-los, o que significa que o esgotamento e outros problemas podem ser evitados.

Em segundo lugar, o problema em si é essa comunicação, após o que, por algum motivo desconhecido, torna-se ruim. Se você tornar esta comunicação mais compreensível e transparente, você pode controlá-la para que

Acontece que a principal arma dos "vampiros" é a compreensão de seus processos internos, sua transparência e, portanto, controlabilidade.

Como uma pessoa em situações específicas pode sentir e compreender seus processos? Não posso dar receitas aqui com o espírito de "faça assim", porque não gosto delas, em primeiro lugar. E, em segundo lugar, porque se você tem dificuldade em entender seus estados e processos, então é improvável que receitas específicas ajudem.

Por que muitas pessoas não sentem e não entendem o que está acontecendo por dentro? Talvez porque tudo dentro de você esteja anestesiado e filtrado - o limiar da sensibilidade é tão elevado que as más sensações e emoções não podem cruzá-lo e encontrar a consciência. Isso significa que nos comportamos involuntariamente, incontrolavelmente. Esse limiar pode ser diminuído se houver um desejo de se sentir e ter uma consciência melhor de si mesmo.

Os limites de sensibilidade dependem das atitudes - de como nos relacionamos com nossos processos internos. Como obstáculo ou como recurso? Se for um obstáculo, então os afogamos com todos os tipos de filtros - mecanismos de proteção. Se você mudar suas atitudes e tratar seus processos internos não como obstáculos, mas como um recurso, poderá eventualmente aprender a se compreender melhor. O que vai ajudar nisso:

- Atento e receptivo às reações corporais … Muitas pessoas têm medo de suas sensações corporais, tratá-las como algo indesejável. Tal atitude negativa aumenta a involuntariedade - por causa disso, a pessoa tenta evitar as sensações, sente menos pelo seu corpo. Mas algo está acontecendo constantemente lá - ele se contrai, se expande, fica mais frio e mais quente, borboletas se agitam, arrepios, etc. Tudo isso, por assim dizer, nos diz algo sobre como nos sentimos na situação em que nos encontramos. E parece que não estamos ouvindo. Se você mudar de atitude negativa para atitude de aceitação, todas essas sensações podem ser percebidas e usadas como informação sobre o que está acontecendo com você.

- Uma atitude atenciosa e receptiva em relação às suas emoções … Muitas pessoas acreditam que as emoções devem sempre corresponder às demandas da situação. É ainda melhor quando eles ficam quietos. Tal atitude contribui para o deslocamento instantâneo de emoções indesejadas. Afinal, eles sempre surgem, e muitas vezes não correspondem à situação. Mais precisamente, eles correspondem, mas à sua maneira - eles têm sua própria verdade. Ao suprimi-los, perdemos muito. Primeiro, a energia é desperdiçada na supressão. Em segundo lugar, suprimindo as emoções, não entendemos o que realmente está acontecendo conosco. E então precisamos de uma explicação externa do que está acontecendo conosco. E, era um vampiro de energia, com certeza!

- Usando sua experiência anterior de forma significativa … Quanto mais vivemos, mais sabemos sobre nós mesmos - o que as pessoas podem causar que reação em nós, a quais situações podemos reagir com medo ou raiva. Essa experiência pode ser usada de várias maneiras. Se ele se tornar um motivo para se criticar por reações "inadequadas", isso aumentará de forma involuntária - reprimiremos mais. Se aceitarmos nossa experiência, entenderemos nossos estados muito melhor e controlaremos nossas reações.

Se você sente e está ciente de suas reações aos estresses sociais e comunicativos, então metade do problema já foi removido - não há ansiedade agonizante sobre o que está acontecendo com você e a que isso vai levar. A segunda metade do problema também é muito mais fácil de remover - você assume a responsabilidade por sua condição, não a controla mais pelo método de supressão e rejeição. O reprimido e rejeitado não demoniza mais, não dá origem à fantasia de vampiros e outros monstros. O estado pode ser administrado de outra maneira - cuidando.

Mostrar preocupação é tratar-se com compreensão, apoiar-se nos momentos difíceis, perceber a relatividade do que está acontecendo, prometer-se uma recompensa agradável mais tarde. Reconsidere seus objetivos e métodos - você realmente precisa exatamente do que é tão difícil para você? E é realmente necessário conseguir isso por meio de métodos tão complexos? E, talvez, pare no tempo na comunicação que é difícil para você.

Você pode mudar suas atitudes por conta própria, mas, neste caso, pode enfrentar o aumento da ansiedade e a diminuição da motivação. Afinal, estamos acostumados com a atitude de que nossas sensações e emoções são perigosas e interferem, desde a infância, nos relacionamentos com outras pessoas importantes. E assim simplesmente esta instalação não pode desistir. É mais conveniente e seguro fazer isso também em um relacionamento com outro profissional, ou seja, com um psicólogo ou psicoterapeuta.

O segundo problema é o esgotamento da comunicação. Não quero escrever sobre isso em detalhes neste post - este é um tópico separado. Além disso, muito foi escrito sobre isso - e eu escrevi sobre isso no meu blog, e meus colegas escrevem muito. Eu só quero adicionar isso. Para que ninguém o "vampirize", é desejável, mais uma vez, compreender os processos que ocorrem na comunicação tanto ao nível das emoções como ao nível da inteligência. E gerenciá-los é não se permitir ser arrastado para jogos manipuladores que as pessoas jogam. Saia desses jogos se realmente não tiver vontade de jogá-los. Escrevi vários posts sobre essas coisas - eles estão sob a tag "feedback".

Isso é tudo, cuide do seu pescoço)