O conselho do Dalai Lama para aqueles que estão em desespero

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Às vezes nos sentimos desesperados. Pode ser causado por um luto intenso e também pode atuar como uma reação defensiva contra desapontamento ou dor de cabeça. Não é fácil lidar com isso. Aqui estão alguns pensamentos profundos de Sua Santidade o 14º Dalai Lama para ajudar a acalmar sua mente e coração durante os tempos difíceis.

Você sempre pode pedir ajuda

No Livro da Alegria, o Dalai Lama diz: as pessoas que vivem nas grandes cidades estão muito ocupadas. Embora eles se vejam regularmente e possam se conhecer há vários anos, essa não é a verdadeira intimidade humana. E quando ocorrem problemas, as pessoas se sentem muito sozinhas, porque não há ninguém a quem recorrer em busca de ajuda e apoio. Mas todos nós pertencemos à mesma raça humana. Não existem estranhos. Vale a pena nos vermos, nos olharmos no rosto de qualquer pessoa, e entendemos que estamos diante de um irmão ou irmã. Não importa se nos conhecemos ou não, você sempre pode sorrir e dizer: "Olá".

Quando você perde entes queridos, saiba: você não está sozinho em seu sofrimento.

O Dalai Lama relembrou a famosa parábola budista de uma mulher cujo filho morreu. Desconsolada em sua dor, ela o carregou ao redor do mundo, implorando que as pessoas o curassem. Então ela veio a Buda e começou a implorar por ajuda. O Buda respondeu que ajudaria se a mulher trouxesse sementes de mostarda para preparar uma poção. A mulher ficou encantada, mas então o Buda acrescentou que os grãos devem ser retirados da casa, onde ninguém havia morrido. A mulher percorreu todas as casas em busca de sementes de mostarda que ajudassem seu filho, mas descobriu que os habitantes de cada uma sobreviviam à morte de um dos pais, do cônjuge ou dos filhos. Vendo que não estava sozinha em seu sofrimento, ela encontrou forças para enterrar o bebê na floresta e aliviar sua dor.

A morte faz parte da vida

Muitas pessoas sentem um medo intenso ao pensar na morte. É preciso admitir que a morte faz parte da vida. Existe um começo e existe um fim. E assim que concordarmos que isso é normal e mais cedo ou mais tarde a morte virá, a atitude em relação a isso mudará imediatamente. Alguns ficam constrangidos quando questionados sobre sua idade ou fingem que são mais jovens do que realmente são. É tolice enganar a si mesmo. Nós temos que ser realistas.

Pense nas dificuldades e no sofrimento como um motivo para valorizar momentos de alegria.

"Até a tragédia é repleta de possibilidades." A implicação desse provérbio tibetano é que a verdadeira natureza da felicidade só pode ser discernida à luz de experiências dolorosas. Apenas um forte contraste com experiências dolorosas nos ensina a valorizar os momentos de alegria. Isso pode ser visto no exemplo de toda uma geração que teve que passar por grandes dificuldades. Quando o povo africano encontrou a liberdade, o coração das pessoas encheu-se de grande alegria. Mas a próxima geração, nascida em um país sem o apartheid, não está familiarizada com a verdadeira alegria da liberdade. Portanto, eles reclamam da vida com muito mais frequência.

Não pense muito em si mesmo.

- Quem tem um coração bom está sempre relaxado. Se você vive com medo e se considera especial, diferente dos outros, automaticamente se afasta emocionalmente das pessoas ao seu redor. É assim que as bases para a alienação e a solidão são estabelecidas. Portanto, nunca me considero especial - mesmo quando falo para uma grande multidão de pessoas. Quando conheço pessoas, sempre enfatizo que somos todos iguais. Mil pessoas são como uma. Dez mil, cem mil - intelectualmente, emocionalmente e fisicamente, todos estão dispostos da mesma forma. Pensando assim, todas as barreiras desaparecem. E minha mente permanece completamente calma e relaxada. Se eu ficar obcecado comigo mesmo, considerando-me o escolhido, isso vai causar ansiedade e vou começar a ficar nervoso.

Ao desenvolver a generosidade e a capacidade de empatia, criamos uma atmosfera mais positiva e amigável ao redor, começamos a ver amigos em todos os lugares. Se estivermos cheios de medo e desconfiança, as pessoas manterão distância de nós. Eles também terão o desejo de ser cautelosos, desconfiados e desconfiados. E depois disso, a solidão virá.

Alegrem-se com a boa sorte dos outros

Existe uma velha parábola da época de Buda. Um dia, o rei convidou ele e os monges para jantar.

No caminho para o palácio, o Buda encontrou um mendigo elogiando o rei. Ele descreveu a beleza do palácio com um sorriso. Os servos reais serviram uma refeição com muitos pratos, e era hora do ritual de iniciação alimentar. O Buda recitou uma prece dedicada ao mérito, ou seja, bom carma, a partir da oferta de comida. Mas em vez de, de acordo com o costume, agradecer ao anfitrião - o rei, que tratou o Buda e os monges com um jantar generoso, ele dedicou uma prece ao mendigo que estava do lado de fora. Um dos monges mais velhos, surpreso, perguntou ao Buda por que ele havia feito isso. O Buda respondeu que o rei está cheio de orgulho e se gaba de seus dons, e o mendigo, que não tem nada, se alegra com a sorte do rei. Por isso, seu mérito é maior.

A compaixão deve ser a força motriz em sua vida.

- Havia um monge chamado Loponla. Os militares chineses o prenderam e torturaram. Ele passou dezoito anos na prisão. Após a sua libertação, ele veio ter comigo na Índia e nos últimos anos viveu na minha casa, no mosteiro Namgyal. Ele me disse que todo esse tempo ele tinha medo de apenas uma coisa. Achei que ele falaria sobre algum tipo de perigo que ameaçava sua vida, tortura brutal e coisas do gênero, mas não! Ele ficou horrorizado com a possível perda de compaixão pelos carcereiros - Loponla nunca parou de cultivar e manter o amor por todas as coisas vivas, incluindo seus algozes.

Em A revolução da compaixão, o Dalai Lama explica que não é necessário suportar tortura, ser um monge, budista, tibetano e assim por diante, a fim de cultivar a mesma compaixão ilimitada, abrangente e amorosa. Todos podem fazer isso.

Existem muitas coisas boas no mundo. Lembre-se disso

- Quando algo ruim acontece, imediatamente chega ao noticiário. É por isso que, provavelmente, todos pensam que a verdadeira natureza do homem é matar, estuprar, ser corrupto. Portanto, parece-nos que a humanidade não tem futuro. Quando assistimos ao noticiário, devemos sempre ter o quadro geral em mente. Sim, coisas terríveis acontecem. Sem dúvida, há muitas coisas ruins acontecendo no mundo, mas muitas coisas boas também! É preciso estar ciente de quão desproporcionalmente o mal é apresentado nas notícias. Então não haverá razão para entrar em desespero olhando para todas as coisas deprimentes que estão acontecendo no mundo.

Veja as coisas mais amplas

Cada evento de vida pode ser visto de vários pontos de vista. Você olha de um lado, e parece: ah, como está tudo mal, está tudo triste. Mas vale a pena olhar para a mesma tragédia, o mesmo acontecimento do outro lado, e você entende que graças a ela, novas oportunidades se abriram.

Em suas memórias, a sobrevivente de Auschwitz Edith Eger conta uma história. Certa vez, ela visitou dois soldados no Centro Médico Militar William Beaumont em Fort Bliss. Ambos ficaram com as pernas paralisadas devido aos ferimentos recebidos na batalha. O diagnóstico é o mesmo, o prognóstico é o mesmo. O primeiro veterano, Tom, estava em posição fetal, reclamando da vida e lamentando o destino. O segundo, Chuck, saiu da cama e sentou-se em uma cadeira de rodas; ele disse que sentiu como se tivesse uma segunda chance. Passeando de carruagem pelo jardim, ele disse que agora estava mais perto das flores e podia olhar nos olhos das crianças.

A principal fonte de felicidade está escondida dentro de você. Encontre-o

- A principal fonte de felicidade está escondida dentro. Dinheiro, poder e status não têm nada a ver com isso. Tenho amigos bilionários e eles são muito infelizes. Poder e riqueza não trazem paz de espírito. O que é alcançado no mundo exterior não proporcionará verdadeira alegria interior. Deve ser buscado no coração.

Muitos obstáculos que nos impedem de aproveitar a vida e ser felizes são construídos por nós mesmos. Freqüentemente, o motivo é a tendência da mente ao negativismo, impulsividade e incapacidade de ver e usar seus recursos internos. Não podemos evitar o sofrimento de desastres naturais, mas podemos garantir que pequenos problemas do dia a dia não nos afetem. Na maioria das vezes, nós mesmos somos os criadores de nossas experiências e, logicamente, podemos ser os criadores de nossa própria felicidade. Tudo depende apenas da percepção, da capacidade de ver as coisas de maneira diferente, das reações aos acontecimentos e das relações com as pessoas.

“Todos podem fazer muito para se sentirem felizes” - palavras tão amáveis. Verdade?