O que acontece no corpo quando água fria é derramada sobre ele?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

em primeiro lugar, há um estreitamento acentuado dos vasos sanguíneos. Seu lúmen se estreita e o sangue é forçado a se mover em uma velocidade mais alta. A circulação sanguínea em todo o corpo é definitivamente melhorada. As paredes das artérias e veias são fortalecidas, o trabalho do sistema de suprimento de sangue como um todo é normalizado, a eficiência de todo o sistema cardiovascular é aumentada.

Em segundo lugar, uma ducha fria faz nosso corpo gerar energia adicional para seu próprio aquecimento.

Em terceiro lugar, a água fria atinge o córtex cerebral, melhorando o funcionamento de todos os seus departamentos. O pensamento é ativado, você começa a pensar melhor e a tomar decisões importantes com mais rapidez!

Em quarto lugar, as fibras musculares são drasticamente reduzidas e isso, por sua vez, leva a uma aceleração da circulação da linfa, que afeta os processos metabólicos que ocorrem em nosso corpo.

Quinto, um banho frio é um mini-estresse para o corpo, o que significa que há uma liberação ativa de hormônios na corrente sanguínea, o que acelera significativamente todos os processos metabólicos do corpo. E obtemos resistência ao mini-stress!

Na sexta, começamos a respirar mais fundo e nosso corpo fica saturado de oxigênio, o que significa que a sensação de cansaço e sonolência desaparece, nossa capacidade de trabalho aumenta.

B - sétimo, quando os processos metabólicos são acelerados, nossa defesa - o sistema imunológico - começa a funcionar melhor. A resistência do corpo a vírus, bactérias estranhas e outras infecções aumenta. Isso significa que adoeceremos com menos frequência e deixaremos de alimentar as farmácias com dinheiro.

Como isso nos afeta?

Vigor e bom humor todos os dias é um dos efeitos colaterais de um banho frio. Sem letargia ou sono.

Sua pele ficará mais firme, jovem, saudável e elástica, seu cabelo ficará brilhante e sedoso, você terá uma aparência e uma sensação incrível!

Um estado de êxtase ardente, a sensação de estrelas mágicas que correm por toda a pele do seu corpo não são transmitidos por palavras. Quero viver, cantar, criar … Quero voar …

Como começar a tomar um banho frio?

Primeiro … Antes de começar a tomar um banho frio, responda à pergunta: por que você precisa disso? Espero que todos os itens acima ajudem você com isso. Pessoalmente, comecei lembrando minhas sensações ao nadar no Lago Baikal. A temperatura da água é de mais 9 graus. Mas depois do banho, o corpo formigou e formigou - como se cargas elétricas fracas estivessem saltando para dentro e para fora! Queria devolver as sensações …

Segundo. Você pode, é claro, entrar imediatamente no banho, abrir a água fria e direcionar o riacho para você (uma abordagem obstinada, eu admiro!) … Mas receio que depois disso, na melhor das hipóteses, você perderá para sempre o desejo de tomar um banho frio. Na pior das hipóteses, você vai pegar um resfriado …

Portanto, abordamos a questão de forma racional, cuidadosa e com Amor … Há algum tempo é necessário sintonizar o cérebro e o Corpo para o procedimento seguinte. Em primeiro lugar, imagine-se mentalmente após um banho de sensações … Conte a si mesmo sobre os benefícios que o mistério de um banho frio traz consigo.

O próximo passo (se o pensamento de que você precisa entrar sob os riachos de água fria ainda inspira Terror em você) dirá as afirmações: “Vou desfrutar facilmente da água fria”, “A água fria torna meu Corpo jovem, saudável e esguio!”. A segunda afirmação pode e deve ser repetida quando você já estiver no chuveiro! E deixe esse processo levar cerca de uma semana - não demore!

Terceiro. Antes de prosseguir diretamente para o processo de imersão, primeiro (por cerca de uma semana) molhe uma toalha com água fria e se enxugue … Só faça isso depois de aquecer seu corpo com água muito quente! Um outro,terceiro … O mais importante é que você não deve congelar! Ou seja, antes de fechar a torneira com água quente e abrir com água fria, despejo água quente, aquecendo meu corpo.

Quarta etapa … Você pode prosseguir para um banho frio. Gradualmente deixe a água cada vez mais fria. E quando estiver pronto, esfrie.

Frio ou contrastante?

Não há uma resposta definitiva. Ambos trazem enormes benefícios para o corpo. Escolha por sentimento. Experimente os dois. Pessoalmente, tenho preguiça de ficar de pé e virar as torneiras para frente e para trás, só consigo me virar com frio.

Quanto tempo leva para derramar água fria em você?

Alguém dirá que você precisa ficar debaixo de água fria por um minuto. E há uma versão que para o efeito máximo você precisa fazer duas vezes ao dia por 10 minutos. Este último é demais para mim - eu me rego por cerca de três minutos pela manhã. Eu tomo um banho em todo o meu corpo duas vezes. Concentre-se nos seus sentimentos - a água pode queimar você, mas em geral, você não deve estar com frio! Por mais paradoxal que possa parecer!

Depois do banho, duas opções são possíveis: ou você se esfrega imediatamente com uma toalha; ou no início, apenas fique de pé e aproveite as sensações no corpo, depois também se esfregue com uma toalha. Eu gosto da segunda opção.

O que me ajuda nesse processo?

No momento de girar as torneiras na direção certa, desligo o cérebro - afinal, são apenas dois segundos: uma vez - fechei a quente, duas vezes - abri a fria … e aí começo a exalar forte e profundamente … E a inalação ainda acontecerá automaticamente. A propósito, se você quer gritar neste momento, grite. E deixe os vizinhos adivinharem o que você está fazendo no banheiro! Foi assim que "entrei" nas águas sagradas do Lago Baikal - afastei-me da costa, espalhei-me e, com gritos, atirei-me na água fria! Foi mais fácil pra mim …

Ancoragem

Assim que você chegar à ducha pela primeira vez, o procedimento deve ser repetido todos os dias. Pelo menos 21 dias. É quanto tempo leva para que novas conexões neurais se formem em nossa cabeça brilhante. E mais três meses para que esses laços se consolidem definitivamente. No máximo, pelo resto da vida.

Você pode, é claro, prometer a si mesmo algum tipo de recompensa. Para tomar banho frio por, por exemplo, uma semana, você vai comprar … lindas roupas íntimas! Mas … você pode comprar roupas íntimas lindas para você sem um banho frio! E deixe que seus sentimentos, sua condição e seu bem-estar sejam uma verdadeira recompensa para você!