Um estilo de vida pouco saudável é o destino de pessoas com baixa escolaridade

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Leo Boqueria é frequentemente referido como o homem da orquestra. Um cientista, cirurgião cardíaco, figura pública, professor, promotor de um estilo de vida saudável, presidente da organização pública "Liga da Saúde da Nação" e apenas uma pessoa sociável compartilhou de bom grado sua experiência e receitas para um estilo de vida saudável.

Médico sobre um estilo de vida saudável:

- Dizer que é possível tornar uma nação saudável de uma vez é ser astuto. É impossível tornar absolutamente saudável uma pessoa que fuma há 40 anos. Você só pode tentar prolongar a vida dele. Mas podemos ensinar uma geração que ainda não está sobrecarregada de maus hábitos a viver de maneira significativa. E não é tão difícil. Nossa experiência mostra que uma pessoa que foi colocada no caminho de uma vida saudável não é na verdade uma pessoa, são 5 a 6 pessoas que ela obrigará a parar de fumar, beber, abrir as janelas … Afinal, um insalubre estilo de vida é o destino de pessoas com baixa escolaridade. Antes da operação, Yeltsin ninguém sabia o que era a cirurgia de revascularização do miocárdio e, em termos de número de cardiopatias, nosso país está na lista dos líderes … Não temos o hábito de nos interessar pela nossa saúde!

Você sabe onde em Moscou as pessoas vivem mais? Em zona central! Quando descobrimos, ficamos chocados: aqui está o ar mais poluído, barulho, barulho, muito estresse … E decidimos descobrir qual é a razão desse paradoxo. Acontece que a maioria das pessoas com ensino superior mora no distrito central de Moscou - pessoas que não se permitem ser desrespeitosas e desdenhosas. Uma pessoa com nível superior simplesmente escova os dentes regularmente, toma banho, segue algum tipo de rotina do dia a dia, não se embriaga, via de regra, não injeta …

Figura pública sobre a saúde da nação:

- Quando os alemães se propuseram há 35 anos a meta de melhorar a nação, estavam criadas todas as condições para isso: muitas esteiras em várias instituições, em parques - trilhas especiais para jogging, piscinas, lagos artificiais, etc. humor para um estilo de vida saudável persiste até hoje! Há cerca de 3 anos, estive visitando um camarada na Alemanha, acordei às 7 da manhã (felizmente consegui dormir) e vi com meus próprios olhos como corriam pela manhã alemães com sorrisos invariáveis no rosto: gordos, magros, jovem, idoso - tudo. É assim que seu dia começa. Talvez seja também por isso que a expectativa de vida lá é maior do que a nossa.

Paramos totalmente de correr, paramos de andar … Não temos condições para isso! Eu moro na Leninsky Prospekt, sempre adorei andar, caminhar … Andei da Leninsky Prospekt até a Praça Gagarin. Demorou cerca de uma hora para a frente e para trás. E não poderia imaginar esporte melhor! Agora tente caminhar ao longo da Leninsky Prospekt - há carros em 8 fileiras, em segundo lugar, poluição, fumaça e, em terceiro lugar - em nosso tempo, é fisicamente inseguro.

E é impossível até pensar em fazer ciclovias em algum lugar!

Quando realizamos um concurso para promoção de estilos de vida saudáveis para um subsídio presidencial, recebemos 1.600 projetos! Nosso pessoal tem muitas ideias e existe um entendimento de que um estilo de vida saudável é o que precisamos agora. Mas por alguma razão, quando se trata da observância diária de regras simples, muitos são incapazes de resistir à tentação de ser preguiçoso, beber e comer tudo …

Ex-fumante sobre tabagismo:

- Parei de fumar quando já tinha 20 anos de experiência como fumante. E ele fez isso de uma vez.

E foi puro acaso que me levou a fazer isso. Eu era um jovem professor, fumava como uma locomotiva a vapor, e um paciente veio me consultar. Conversei com ele, ele me agradeceu e disse: “Doutor, quando fui passear com você, fui ao banheiro, escovei os dentes para não fumar fumo de mim.. E você tem aqui…. a fumaça acaba por ser um pilar! " Respondi-lhe: "Não aceite o meu exemplo!"

E esse incidente atingiu minha mente com tanta força que foi depois que decidi parar de fumar. E agora digo a todos os meus médicos: como podem fumar, sabendo muito bem que este é o caminho para o infarto, a hipertensão, o câncer de pulmão etc.?..

Cientista de dieta:

- Em setembro do ano passado, parei de comer chocolate, que consumia em grandes quantidades: saí da sala de cirurgia, comi uma barra de chocolate amargo e trabalhei mais 5 a 6 horas. Era uma espécie de doping. Mas com o tempo, percebi que, provavelmente, isso não levaria ao bem, e entrei em uma dieta de astronautas americanos, que exclui açúcar, pão, sal. Perdi 9 quilos e me sinto muito mais confortável do que antes, enquanto meu apetite ainda está forte! Embora minha família jure, me parece que esse tipo de comida é bom para mim.

De manhã, como regra, como queijo cottage, venho da sala de cirurgia - iogurte light ou um ovo de galinha (que minha esposa cozinhou e cuidadosamente enfiou na minha pasta). E em casa - já um jantar completo.

Sobre mim:

- Venho a este mundo com apenas um papel: no papel de cirurgião cardíaco. Às vezes, demoro até 16 horas por dia. Tudo o mais deriva disso: meu trabalho científico, atividades sociais … Uma vez eu senti que tinha que dizer algo a este mundo, porque acho que muito precisa ser mudado nele. Provavelmente, dificilmente posso fazer algo global a esse respeito. Mas se envolva no processo … por que não?

Estou com sorte. Justamente quando tais pensamentos começaram a me ocorrer, um grupo de ativistas começou a criar a "Liga pela Saúde da Nação" (eu ainda não estava lá). Eles me pediram para assinar um apelo à nação. E então aconteceu o congresso de fundação e, inesperadamente para mim, fui eleito presidente desta organização.

Como isso se desenvolveu é uma história completa. No início, partia-se do princípio de que a “Liga” contará com várias pessoas que a apoiarão. Mas no final, é claro, ninguém começou a apoiá-la. Portanto, no início, tudo era geralmente mantido com o mesmo entusiasmo. Mas, no entanto, aos poucos conseguimos que adquirisse certo peso, influência. E agora, acho que juntos seremos capazes de mudar gradualmente a consciência das pessoas para quem "estilo de vida saudável" é uma frase vazia.

Otimista sobre relaxamento:

- Existem muitas formas de relaxar além daquelas que são prejudiciais à saúde.

Conheci o pai de um dos meus colegas de trabalho, um matemático famoso: ele viveu até os 93 anos. Ele dançou com sua esposa quase até sua morte. E eles gostaram imensamente. Acho que esse hobby desempenhou um papel fundamental no fato de que ele viveu uma vida tão longa e feliz.

Se uma pessoa não tem outros hobbies além de fumar e beber, então ela não vale nada. E, quando isso acontece, a necessidade de métodos prejudiciais de relaxamento desaparece por si mesma. Aqui está uma receita simples para quebrar maus hábitos: adquira bons hábitos.

Existem belas mulheres, homens, literatura clássica, esportes, música … - o mundo inteiro está repleto de cores e conteúdos que você vê de uma maneira completamente diferente quando está livre de vícios prejudiciais. Essas cores e conteúdos são o melhor incentivo para começar a viver bem!