Emplastros de mostarda, latas, seiva de bétula - qual desses realmente funciona?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Os tempos soviéticos acabaram, mas muitos elementos da vida cotidiana desta época ainda estão entre nós. As pessoas continuam a comprar iplikators de Kuznetsov, vão à fisioterapia e endurecem. Nem todos os hábitos soviéticos são realmente saudáveis, mas vale a pena pegar alguns deles.

Banho de banheira

Por definição, os banheiros públicos na União Soviética tinham um significado puramente funcional: não havia água quente suficiente em prédios de apartamentos superlotados e a população em rápido crescimento das cidades precisava se lavar em algum lugar. Mas os banhos urbanos também se tornaram um local de comunicação, e a sauna a vapor sempre foi associada a um efeito curativo. A ligação entre banhos e saúde é, obviamente, mais antiga do que os "complexos de banhos" soviéticos.

Os cientistas até hoje continuam a estudar como o corpo é afetado pela exposição de curto prazo a uma sala com altas temperaturas e ar úmido. Um conhecido estudo finlandês mostrou que o uso regular da sauna está associado a um menor risco de morrer de doenças cardiovasculares: quanto mais você toma banho, menores são os riscos.

Pressupõe-se que o calor do banho tenha um efeito benéfico nas paredes internas dos vasos sanguíneos, reduzindo sua rigidez e normalizando a pressão arterial. A sauna também tem vantagens adicionais: por exemplo, os homens que frequentam a sauna têm menos probabilidade de desenvolver demência. Uma revisão de 40 estudos científicos lista outros efeitos, incluindo a redução do colesterol; no entanto, esses foram estudos em pequenos grupos.

Suco de bétula

Um dos produtos soviéticos mais misteriosos. Ele apareceu inesperadamente nas prateleiras das lojas e com a mesma rapidez desapareceu nos últimos anos da URSS. Um líquido quase incolor, doce e azedo vendido em latas de três litros era mais barato do que qualquer outro suco. A bebida era feita à base de seiva de bétula real, que pode ser colhida na primavera, fazendo-se uma incisão no tronco de uma árvore. Para dar sabor, açúcar e ácido cítrico foram adicionados a ele.

Na medicina popular, a seiva de bétula era usada como diurético e fortificante, são recomendados para enxugar a pele com irritações e até lavar os cabelos. Em arquivos científicos, você pode encontrar muitos trabalhos sobre a composição da seiva de bétula e seu potencial efeito no corpo. A maioria deles foi feita por cientistas da Polônia e dos Estados Bálticos - regiões onde, como na Rússia, existe uma tradição de coleta de seiva de bétula. Em uma das publicações, por exemplo, é dito que o conteúdo de minerais na seiva de bétula é muito baixo em comparação com as necessidades diárias de uma pessoa.

Tudo isso não impede que as empresas modernas liberem seiva de bétula e a vendam como bebida saudável.

Gordura de peixe

Na URSS, era administrado em escolas e jardins de infância e era prescrito por qualquer motivo para compensar a falta de ácidos graxos insaturados e vitaminas A e D na dieta. Como resultado, quase todas as crianças soviéticas têm memórias traumáticas disso. A diretora de cinema Dunya Smirnova escreveu no livro "From the Frost":

É verdade que, em 1970, o uso de óleo de peixe para fins médicos foi repentinamente proibido: descobriu-se que as empresas soviéticas estavam produzindo um suplemento de baixa qualidade com uma grande quantidade de substâncias tóxicas. Ele voltou às prateleiras apenas em 1997.

Embora as autoridades soviéticas tenham banido o óleo de peixe, ele ganhou popularidade em outros países. O químico dinamarquês Hans Olaf Bang observou que os esquimós da Groenlândia raramente sofrem de doenças cardiovasculares. Seus exames de sangue mostraram altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades antiinflamatórias. Portanto, o óleo de peixe - geralmente em uma forma mais agradável de suplementos sintetizados de ômega-3 - ganhou a reputação de ser uma cura milagrosa para a saúde do coração. É verdade que os autores de uma grande revisão da Cocrane sobre o assunto concluíram que os ômega-3 de peixes ou suplementos para a prevenção ou tratamento de doenças cardiovasculares são inúteis. Até agora, ninguém provou o contrário.

Hematogen

Muitos têm certeza de que o hematogen é uma invenção soviética, mas, na verdade, seu protótipo foi inventado pelo médico Adolf Friedrich Gommel em 1890 na Suíça. Então ele era uma mistura de sangue de vaca e gema de ovo, que foi projetada para combater a anemia. Ela rapidamente se tornou popular em muitos países, incluindo o Império Russo.

Mas um elemento verdadeiramente familiar da dieta, o hematogen tornou-se na década de 1940, quando as fábricas soviéticas começaram a produzi-lo na forma de barras de chocolate. Para isso, secou-se o sangue de porcos e vacas (a proteína albumina saturada com ferro permaneceu intacta), moeu-se e acrescentou-se açúcar, melaço, leite condensado e outros ingredientes. Para combater a anemia, era recomendável comer uma ou duas barras três vezes ao dia. A demanda pelo hematogênio era crescente, mas, provavelmente, não tanto pelas propriedades medicinais, mas pela ausência e alto custo dos doces nas lojas.

O hematogênio moderno também é preparado com sangue animal, mas não inteiro, mas processado em laboratório. Isso torna as barras mais seguras, pois o risco de transmissão de infecções é eliminado. Mas, apesar da segurança da composição, os fabricantes não recomendam comê-lo mais do que uma vez por dia durante 4-8 semanas, caso contrário, o risco de excesso de ferro aumenta.

Mesmo assim, o hematogênio não pode ser considerado um remédio eficaz para a anemia: a barra contém apenas cerca de um décimo da quantidade de ferro contida em um comprimido de uma preparação moderna que contém ferro. Além disso, não se esqueça de outra desvantagem do hematogênio - isso é o açúcar: uma barra consiste em quase 80% de carboidratos.

Estrela

A famosa pomada Cao Sao vàng foi desenvolvida por médicos vietnamitas em 1954. Incluía mentol, óleo de eucalipto, cânfora, óleo de cravo e outros ingredientes muito usados na medicina tradicional vietnamita. A pomada chegou ao mercado soviético em 1975, recebeu o nome de "Golden Star", que rapidamente se transformou em "Star".

O Asterisk era um remédio versátil para resfriados, dores de cabeça, dores musculares, furúnculos e muito mais. Foi necessário aplicá-lo com movimentos de massagem diretamente no local dolorido - este é o método soviético de aplicação, em casa era recomendado aplicá-lo nos pontos de acupuntura.

Ainda não existem estudos grandes e confiáveis sobre a eficácia do bálsamo, mas alguns pequenos trabalhos descobriram que ele ajuda com as dores de cabeça da mesma forma que o paracetamol [1, 2]. Há também um estudo que testou a eficácia da pomada para a osteoartrite das articulações do joelho. Não ajudou a aliviar a dor, mas a aliviou: os ingredientes ativos combatem o inchaço e reduzem a sensibilidade. Quanto à segurança do Zvezdochka e de pomadas semelhantes, uma meta-análise de 12 estudos demonstrou que deve ser evitado por crianças, mulheres grávidas, mães a amamentar e pessoas com alergias. Todos os outros deveriam usar o bálsamo apenas ocasionalmente e em pequenas quantidades, uma vez que a cânfora é tóxica.

Autotreinamento

Muito provavelmente, o autotreinamento é conhecido por você pelo filme "O Mais Encantador e Atraente": sua heroína, usando métodos muito originais, está tentando estabelecer sua vida pessoal. Inclusive muitas vezes repete na frente do espelho: “Eu sou a mais charmosa e atraente. Os homens gostam de mim terrivelmente. Eles são loucos por mim. " Na verdade, não se trata de um autotreinamento, mas de uma afirmação: a repetição regular de uma afirmação positiva sobre si mesmo para aumentar a autoestima e a motivação.

A técnica de autotreinamento é um pouco mais complicada. Você realmente precisa repetir as frases, mas mentalmente: “Minha mão direita está pesada”, “Minha mão direita está quente”, “Meu batimento cardíaco está calmo e uniforme” e assim por diante. Paralelamente, você precisa se concentrar nas sensações internas e relaxar os músculos. (Instruções simples.) O objetivo é treinar o sistema nervoso parassimpático por meio da auto-hipnose regular e do relaxamento muscular para neutralizar os efeitos negativos do estresse. A pesquisa mostrou que esta é realmente uma maneira eficaz de reduzir a ansiedade [1, 2].

Em geral, o autotreinamento se assemelha ao relaxamento muscular progressivo, que é mais popular hoje, durante o qual a pessoa tensiona e relaxa os músculos alternadamente.

Cogumelo de chá

Kombuchá em lindas latas é a mesma bebida de chá e cogumelos que era popular no final da URSS. O processo de produção é mais ou menos assim. Primeiro, o chá é preparado, o açúcar é adicionado, resfriado e o kombuchá é colocado na solução resultante. Em seguida, a mistura é despejada em um recipiente estéril e coberto com um pano para que os insetos não entrem. Após 10-14 dias de fermentação à temperatura ambiente, uma nova cultura se forma na superfície. Ele é removido e o chá é filtrado, engarrafado e deixado fermentar por mais alguns dias ou armazenado na geladeira (cerca de 4 ℃).

O Kombuchá possui uma variedade de propriedades benéficas: supostamente, ajuda a não comer demais, cura ressacas, diabetes, artrite e até câncer. Não há provas. A ideia mais robusta parece ser sobre os benefícios para o microbioma. Kombuche, como outros alimentos fermentados, contém bactérias vivas que se acredita melhorar a microflora intestinal. Os fabricantes, por outro lado, costumam posicioná-lo como uma alternativa saudável às bebidas açucaradas: a maior parte do açúcar é fermentada, e geralmente há pouco álcool, semelhante ao kvass.

No entanto, houve casos de envenenamento por kombuchá. Presume-se que o processo de fermentação foi interrompido em casa e a acidez estava muito alta ou microorganismos patogênicos entraram no recipiente. Por causa desses riscos, não é recomendado para crianças menores de quatro anos, mulheres grávidas e lactantes e pessoas com sistema imunológico enfraquecido.

Bancos médicos

Os médicos soviéticos os usavam para doenças respiratórias agudas, pneumonia e bronquite. A terapia com latas é mais ou menos assim: elas são rapidamente aquecidas com fogo de dentro e colocadas nas costas do paciente por vários minutos. À medida que o ar no frasco esfria, seu volume diminui e a pele começa a ser puxada para dentro. Isso faz com que o fluxo sanguíneo seja forte o suficiente para causar hematomas. Você pode perguntar: como essas manipulações podem ajudar com resfriados? Ninguém sabe: esse método nem precisava de embasamento teórico para se popularizar.

Com o colapso da URSS, os bancos foram esquecidos. Mas na década de 2010, eles de repente se tornaram populares no Ocidente, principalmente entre os aficionados da medicina alternativa. Agora eles estão tentando tratar dores musculares, doenças de pele, artrite, enxaquecas, aumentar a imunidade e diminuir o colesterol. Mas os estudos que confirmaram pelo menos alguma eficácia das latas têm um nível de evidência baixo ou muito baixo [1, 2, 3].

Emplastros de mostarda

Outro remédio muito usado na URSS para o ARVI, dores nos músculos e nas articulações, eram os emplastros de mostarda - folhas de papel fino com uma camada de pasta de grão de mostarda. Devem ser umedecidos com água quente e colados na pele do peito ou das costas por 10 minutos: os óleos essenciais contidos na mostarda aquecem e começam a irritar, provocando um jorro de sangue.

Atualmente, não há estudos sérios mostrando que os emplastros de mostarda podem ajudar a aliviar a dor ou os sintomas de resfriado. Existem, no entanto, estudos que mostram que a sinigrina contida na mostarda tem efeitos antibacterianos, antimicrobianos e antifúngicos, mas esses dados precisam ser verificados. Além disso, os emplastros de mostarda não são inofensivos: podem provocar irritações e queimaduras [1, 2]. Eles são contra-indicados para pessoas com doenças de pele.

Endurecendo Porfiry Ivanov

Como diz a lenda, um nativo analfabeto de uma família pobre de mineradores, Porfiry Ivanov, criou seu próprio sistema de saúde na década de 1930, quando foi diagnosticado com algum tipo de câncer. Naqueles anos, isso significava uma coisa: Ivanov esperava uma extinção lenta e dolorosa. Ele não estava pronto para isso e então decidiu suicidar-se: saiu praticamente nu para a rua sob forte geada para morrer congelado. Mas, como resultado, ele não apenas permaneceu são e salvo, mas, de acordo com a mesma lenda, foi capaz de se recuperar completamente do câncer.

Foi então que Ivanov percebeu que as forças naturais, em particular o frio, têm poderes curativos. Você precisa se expor regularmente a eles para viver muito e se manter saudável. Como exatamente isso deve ser feito, Ivanov mostrou com seu exemplo: no verão e no inverno (mesmo no frio extremo), ele andava com os mesmos shorts e descalço, regularmente e por muito tempo morrendo de fome, banhava-se duas vezes ao dia em reservatórios naturais - e chamou de endurecimento. Ivanov aconselhou aqueles que não estão preparados para tais medidas radicais a pelo menos se banharem em água fria, se enxugarem com neve e caminharem sem sapatos, e estarem regularmente na natureza.

Por toda a URSS, Porfiry Ivanov se tornou popular apenas no final de sua vida - nos anos 1980, quando o interesse por métodos não tradicionais de tratamento e várias práticas espirituais surgiu em uma sociedade cansada do funcionalismo. Claro, nenhuma pesquisa científica sobre a eficácia de seus métodos de endurecimento foi realizada. Mas, segundo dados modernos, tais procedimentos, se não forem fanaticamente carregados por eles, podem beneficiar o organismo.

O banho em água fria, de acordo com os resultados de alguns estudos, pode reduzir as dores musculares [1, 2, 3], diminuir os sintomas de depressão e ansiedade [1, 2], aumentar a resposta imunológica [1, 2] e até mesmo ensinar a corpo a reagir com mais calma às mudanças de temperatura com vários ARVI, devido ao qual a doença será mais facilmente tolerada. Mas vale lembrar que o efeito agudo das baixas temperaturas é estresse para o sistema cardiovascular, portanto, pessoas com problemas cardíacos, antes de iniciar o endurecimento, precisam consultar um médico.

Iplikator Kuznetsova

Um iplikator significa "aplicador de agulha" - um cinto flexível, um pedaço de tecido denso ou plástico com pontas bastante afiadas. Foi inventado em 1979 por Ivan Kuznetsov, professor de música de Chelyabinsk, que se inspirou em um livro de medicina chinesa. Ele falava sobre reflexologia - método que assume que um grande número de pontos biologicamente ativos estão localizados no corpo humano, agindo sobre os quais pode melhorar o funcionamento de qualquer órgão interno. Isso, como acreditava Kuznetsov, seu iplikator faz se ele caminha regularmente sobre ele ou se aplica a diferentes partes do corpo.

O inventor afirmou que ele próprio foi capaz de se recuperar totalmente de uma queimadura química nos pulmões. Mas ele insistiu que o campo de aplicação do iplikator é muito mais amplo: pode eliminar a dor, tratar distúrbios do sistema nervoso, enxaquecas, melhorar a imunidade e, em geral, curar o corpo. A ciência moderna não concorda com isso. Revisões sistemáticas de trabalhos científicos não confirmam a eficácia da reflexologia [1, 2].

Peso soviético

Várias versões deste projétil têm sido usadas para exercícios de força, começando nos tempos antigos ao redor do mundo - dos mosteiros Shaolin à Escócia, mas o kettlebell atingiu seu pico de popularidade na União Soviética, onde o levantamento de kettlebell não só recebeu o status oficial pelo primeiro tempo (em 1985), mas também se tornou verdadeiramente folk - como uma alternativa acessível aos ginásios.

Os kettlebells eram baratos, armazenados de forma compacta e não exigiam uma sala especial para treinamento. Foram os treinadores e atletas soviéticos que transportaram o kettlebell através do Atlântico na década de 1990 e deram uma nova vida a ele. Nos Estados Unidos, o kettlebell adquiriu uma imagem de elite e entrou nos programas de treinamento de celebridades como Jennifer Aniston ou Matthew McConaughey.

A maior contribuição para a criação do culto do kettlebell moderno foi feita por um nativo da Bielo-Rússia, “o ex-treinador das forças especiais soviéticas” Pavel Tsatsulin, que criou a rede internacional de clubes de fitness StrongFirst com ênfase no levantamento de kettlebell. Com o aumento da popularidade dos kettlebells, houve um aumento no número de estudos que confirmaram alguns de seus benefícios. Por exemplo, um kettlebell se compara favoravelmente com simuladores em que os exercícios com ele são realizados em pé e, portanto, incluem os principais grupos musculares no trabalho.

Além disso, há evidências de que o kettlebell pode ajudar a melhorar o equilíbrio dinâmico, a força, a resistência e a atividade aeróbica. E ainda - o kettlebell tem individualidade. Pavel Tsatsulin a chama de "Harley-Davidson no mundo dos projéteis de poder". E muitos atletas até dão nomes aos seus pesos.

Ginástica Industrial

Os lendários carregadores de rádio faziam parte da vida soviética. Todos os dias da semana, às 11 horas da manhã, a voz alegre do locutor era ouvida de todos os rádios, que mandavam ficar de pé - "calcanhares juntos, meias à parte" - e se prepararem para a ginástica. O conjunto de exercícios era simples (alongamento, flexão, giro, agachamento) e terminava com salto no local. Tudo isso foi acompanhado pelo acompanhamento do piano e pela contagem regressiva: "Um-dois-três-quatro!" Você pode ouvir como foi aqui - a gravação foi feita em 1953, quando o carregamento ainda não havia se tornado "produção".

Nas empresas, foi introduzida a pausa obrigatória de 10 minutos para a ginástica laboral após três anos. Os aquecimentos eram realizados ao lado da máquina ou da mesa, com roupas de trabalho - do macacão ao jaleco.

O último número da Ginástica Industrial foi ao ar em 1991. Mas a ideia não morreu e até se desenvolveu: os modernos complexos de ginástica industrial recomendados no site do Ministério do Esporte proporcionam não apenas um intervalo, mas vários aquecimentos de diferentes durações durante a jornada de trabalho. Essa abordagem está mais de acordo com os resultados da pesquisa que mostram que o exercício por si só não pode compensar a imobilidade prolongada.

Exposição à eletricidade

O tratamento com eletricidade fazia parte oficialmente do arsenal da fisioterapia soviética. Já é assim que se dá o nome de assistência médica e social a pessoas que, por motivo de lesão ou doença, têm dificuldades de locomoção. Mas então, fisioterapia significava o efeito no corpo com a ajuda de calor, frio, luz, vapor, campo magnético e outras forças da natureza. Todos esses procedimentos foram unidos pelo fato de que não havia nenhuma base de evidências sob eles. Mas os estranhos dispositivos que foram usados para eles poderiam ter decorado um filme steampunk. Um dos mais comuns foi a eletroforese.

Na forma clássica, a eletroforese era uma caixa com um regulador e indicador da força da corrente e eletrodos nos fios. Os eletrodos foram envolvidos em um pano umedecido em solução medicinal e aplicado na pele. Depois disso, foram alimentados com uma corrente de 5 mA (se for criança) ou 12 mA (se for adulto). A eletroforese era prescrita para inflamações na nasofaringe, doenças do estômago e intestinos, distúrbios do sistema musculoesquelético e simplesmente para "estimular o sistema imunológico".

A ideia em si é baseada no efeito da dissociação eletrolítica: sob a ação de uma corrente, um produto químico em solução aquosa se decompõe em íons - partículas carregadas que podem penetrar profundamente em depressões e poros na superfície de vários materiais. Acreditava-se que, graças à eletricidade, o medicamento também penetrava sob a pele - diretamente no foco da inflamação.

O problema é que esse método de aplicação direcionada não funciona com o corpo humano - a barreira da pele impede a penetração. Mas mesmo que uma pequena parte da droga penetre através das lesões na pele, ela entra imediatamente nos capilares e será carregada do local de exposição para a circulação sistêmica. O único efeito mais ou menos comprovado da eletroforese é a capacidade de aliviar temporariamente a dor aguda. Embora o procedimento tenha sido considerado indolor, na verdade, a corrente às vezes beliscava perceptivelmente e até queimava até ficar vermelha - essas sensações distraíam a dor.

Malha de iodo

Se não houvesse latas, emplastros de mostarda ou compressas à mão, um frasco com uma solução de álcool a 5% de iodo era retirado do kit de primeiros socorros, um fósforo embrulhado em algodão era mergulhado nele e uma malha acastanhada era desenhada nas costas, tórax ou pés. Acreditava-se que este ritual ajudava não só com ARVI, coriza e bronquite, mas também com lesões, artrose e muito mais.

Por que iodo e por que malha? Isso geralmente é explicado da seguinte maneira. Em primeiro lugar, o iodo é supostamente capaz de penetrar profundamente nos tecidos através da pele e interromper processos patológicos. Em segundo lugar, graças à aplicação na forma de uma grade, ele separa as massas de bactérias perigosas em células isoladas, interrompendo sua comunicação. Nem um nem outro tem qualquer confirmação científica.

Além disso, alguns usaram uma grade de iodo para detectar a deficiência de iodo no corpo. Acreditava-se que, se a malha de iodo na pele desaparecer em 30 minutos, isso significa que você não tem iodo suficiente. Na verdade, a taxa de desbotamento das listras depende apenas da rapidez com que a solução de álcool evapora da superfície da pele. O corpo recebe iodo dos alimentos e sua deficiência só pode ser detectada na análise da urina, pois é excretado pelos rins.