Na luta contra o vírus, esquecemos as enchentes, as secas e a poluição do plástico

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 16:14

Nossas vidas mudaram dramaticamente nas últimas semanas. Os habitantes da Terra estavam unidos por um infortúnio comum e ansiedade por sua saúde - talvez nunca antes a humanidade se mobilizou tão rapidamente diante do perigo e da incerteza. Mas por que não podemos também nos reunir e unir forças para salvar nosso planeta das enchentes, secas e poluição por plástico que se avizinham?

Na verdade, durante a pandemia, a crise climática não foi a lugar nenhum. A psicóloga Daria Suchilina, do projeto Pure Cognitions, conta como você pode cuidar do planeta enquanto estamos em quarentena e tentando nos manter ocupados.

Em meio à pandemia de coronavírus, o tema da crise climática de alguma forma desapareceu repentinamente das manchetes. Havia apenas relatos de fotos virais sobre cisnes e golfinhos que voltaram aos canais de Veneza durante a quarentena - e eles acabaram sendo falsos. Parece que a doença é percebida como uma ameaça mais compreensível à vida e à saúde, então parece que todos decidiram não pensar no derretimento super rápido das geleiras e nos desastres naturais generalizados.

O pânico dos últimos dois meses anula o fato de que os cinco anos anteriores foram os mais quentes já registrados? A Antártica e o Ártico perdem bilhões de toneladas de gelo todos os anos, e mesmo agora os litorais de muitos continentes são engolidos pelo oceano em crescimento. Fortes ventos e chuvas torrenciais estão se tornando a nova norma climática em todo o mundo. Os incêndios florestais ameaçam a vida em continentes inteiros. Em agosto de 2019, o Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas alertou que o aquecimento global seria um golpe sem precedentes no abastecimento de alimentos do mundo.

Obviamente, a crise climática afeta não apenas o meio ambiente, mas também a economia, a política, a alimentação, o estilo de vida, a saúde dos habitantes da Terra - e não apenas física, mas também mental.

Mudanças climáticas abruptas estão causando saltosestatísticas de suicídio, para não mencionar depressão, ansiedade e PTSD em pessoas afetadas por desastres naturais

Mesmo aqueles que ainda não enfrentaram pessoalmente as consequências da crise climática já estão vivenciando o que nos ameaça. Novos termos estão surgindo para descrever os distúrbios de nosso tempo: ansiedade climática e desespero climático.

E esta é outra semelhança entre as crises climáticas e epidemiológicas: os especialistas esperam que o número de transtornos de ansiedade e depressão, desencadeados pelo isolamento e pela incerteza sobre o momento da pandemia, aumentará drasticamente. Pessoas com histórico de transtornos mentais e populações vulneráveis estão agora em maior risco: fatores estressantes como a perda de empregos ou educação em casa para as crianças devido a uma pandemia podem desencadear recaídas.

No entanto, ainda temos que descobrir exatamente como a atual situação de auto-isolamento, o colapso de muitas empresas, a incerteza total e a ansiedade constantemente alimentada por nossa saúde e pela vida de entes queridos afetarão a saúde mental da humanidade. Psicólogos e cientistas de todo o mundo já começaram a estudar ativamente a reação das pessoas ao que está acontecendo. A comunidade mundial clama por pesquisas interdisciplinares sobre este assunto, mas quaisquer previsões são prematuras.

Eu gostaria de acreditar que deveria haver uma colher de mel neste alcatrão sem esperança - por exemplo, que o sofrimento humano pode de alguma forma ajudar o planeta a sair do monte de lixo em que o transformamos. Mas não importa o quanto queiramos ver um raio de esperança (por exemplo, na China, as emissões de dióxido de carbono diminuíram em um quarto, porque o consumo e a produção industrial diminuíram durante a pandemia), o estado do clima não mudará se as pessoas sentar em casa por vários meses. Além do mais, os cientistas esperam que essa trégua temporária para nossa atmosfera se transforme em uma nova onda de poluição se os governos não tomarem medidas proativas para fazer a transição para economias verdes. Na mesma China, as fábricas voltaram a funcionar, e os indicadores de emissão estão gradativamente voltando ao "pré-viral".

O que o coronavírus e a crise climática têm em comum?

As vítimas das mudanças climáticas e das pandemias são os membros mais vulneráveis da sociedade - pessoas de baixa renda, vivendo em áreas desfavorecidas, sem acesso a medicamentos de qualidade, sofrendo de doenças crônicas e complicações relacionadas à idade, sem apoio social suficiente.

Tanto o vírus quanto os desastres naturais revelam os verdadeiros heróis de nosso tempo: resgatadores, cientistas, médicos, vizinhos altruístas, bombeiros, que nos momentos mais difíceis mostram milagres de bondade e coragem.

Ao mesmo tempo, no início da pandemia, conseguimos ver as características básicas da humanidade: a ganância, obrigando-nos a comprar muito mais bens do que realmente precisamos, covardia, fraude

Dodgers ao redor do mundo já estão encontrando maneiras de lucrar com o medo e a agitação social. Além disso, tanto a pandemia quanto a crise climática ameaçam a economia global com perdas multibilionárias, de modo que as autoridades se recusaram até o último a reconhecer o grau da ameaça, na esperança de sobreviver com medidas fáceis.

Finalmente, quaisquer desastres naturais, epidemias e crises nos lembram o quanto a vida a que estamos acostumados depende da estabilidade - de voos e trens regulares, da mudança regular das estações e safras, do abastecimento ininterrupto de alimentos. Parece que a perda dessa certeza agora está gerando em nós não só ansiedade, mas também pesar: e se a era da previsibilidade chegou ao fim?

Protegendo-nos do vírus, nos esquecemos do planeta

Também há uma diferença significativa entre uma pandemia e mudança climática. Estatísticas de tosse, febre e mortalidade nos forçam a reagir rapidamente, enquanto as moléculas invisíveis de dióxido de carbono na atmosfera e os números complexos de climatologistas parecem ser algo abstrato e efêmero - o que significa que você pode pensar nisso algum tempo depois.

E se o expoente assustador de infecção e mortalidade em todo o mundo nos ensina a lavar as mãos adequadamente e nos faz isolar por muitas semanas, então até mesmo as manchetes comoventes sobre a extinção de um milhão de espécies biológicas devido à falha humana parecem ser apenas a loucura do "verde" e não afetam nosso comportamento. Talvez a previsão da Organização Mundial de Saúde de que malária, diarreia, fome e secas ceifarão 250 mil vidas por ano nas próximas décadas soe mais convincente?

Parece que concordamos secretamente em fingir que nada está acontecendo com o planeta. Negação do medo, paralisia comportamental, ignorância da crise climática e inação paradoxal dos líderes mundiais no campo das iniciativas ambientais - este é um problema real, e psicológico

“Respostas psicológicas às mudanças climáticas, como evitar conflitos, fatalismo, medo, desamparo, distanciamento, estão se tornando mais comuns”, diz a professora de psicologia Susan Clayton, que é coautora do guia da American Psychological Association para lidar com as consequências psicológicas do crise climatica. “Essas reações estão nos impedindo de entender as causas profundas das mudanças climáticas, encontrar soluções e desenvolver resiliência psicológica”.

Psicólogos na luta pela vida do planeta

A crise climática é um problema humano. Influenciamos o bem-estar do planeta pelo nosso comportamento: ganância, medo, miopia, inconsciência. A fim de resistir à inação das pessoas e proteger aqueles que irão sofrer com isso, os chefes da maioria das comunidades psicológicas do mundo assinaram um acordo em novembro de 2019 para combater as consequências da crise climática (embora não houvesse uma única associação russa em este congresso).

Os psicólogos do mundo têm uma missão importante - organizar a assistência às vítimas, especialmente em regiões vulneráveis. Informações sobre como a crise climática afeta a saúde mental das pessoas devem ser adicionadas aos programas de treinamento. Mas a tarefa mais urgente é mudar o comportamento dos habitantes da Terra. Resolver os problemas da crise climática requer uma abordagem sistemática: a introdução de novas tecnologias e fontes de energia, mudanças nas paisagens urbanas e nas indústrias, reflorestamento e eliminação das emissões de dióxido de carbono na atmosfera.

Mas uma parte importante da luta pela vida no planeta são também nossos hábitos diários

Nesse sentido, o exemplo da epidemia de coronavírus dá esperança de que as pessoas mudem: saudações com cotovelos, festas via vídeo-link, piqueniques remotos - tudo isso era esperado e incentivado em questão de semanas. As mudanças dramáticas causadas pela epidemia mostraram como somos flexíveis e adaptáveis. Então, talvez as mesmas mudanças sejam possíveis no campo da coleta seletiva de lixo, consumo racional e energia?

O principal desafio é reforçar o efeito da mudança repentina e tornar os novos hábitos sustentáveis. Os ambientalistas acreditam que a pandemia causou não só a diminuição das emissões, mas também dificuldades na implementação de projetos de longo prazo na área de produção verde e tecnologias verdes, por isso agora é necessário diminuir as expectativas sobre soluções globais. O mais importante se torna mudar nossos hábitos diários - esta é a arte dos pequenos passos.

Como mudar seu comportamento para o que é importante

Lutar pela vida na Terra é um grande valor para muitos. As pessoas que embarcam no caminho de estilos de vida sustentáveis podem nunca chegar ao ponto final em que o perigo é completamente esquecido, e as crianças verão espécies extintas não apenas nas páginas de livros antigos. No entanto, o valor da luta e da esperança é alto o suficiente para nos ajudar a seguir em frente, mesmo em situações de incerteza e impotência. Isso explica bem o modelo psicológico subjacente à Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

As pessoas são capazes de assumir o compromisso de fazer o que é importante por meio da consciência e da aceitação até mesmo de suas experiências mais difíceis e dolorosas

É sobre este princípio que se constrói o processo da psicoterapia nesta abordagem: o especialista ajuda o cliente a aprender a estar em contacto com o momento presente, a desembaraçar os pensamentos, a aceitar as suas experiências e a observá-las para fazer algo específico em prol do escolhido. valores.

Os psicoterapeutas ajudam os clientes a analisar por que precisam de um comportamento evasivo e quais serão as consequências. Por exemplo, se uma pessoa tenta não pensar na crise climática para evitar ansiedade e culpa, ela continuará a comprar plástico descartável e jogar lixo fora ao acaso. Isso reduzirá a ansiedade e a culpa sobre como ele está afetando o meio ambiente? Agora mesmo - talvez simplesmente porque a pessoa fechará os olhos para isso. No longo prazo, o efeito será o oposto, porque o impacto será cada vez mais prejudicial.

Este é o efeito paradoxal da evitação. Às vezes, leva tempo no processo de psicoterapia para perceber as consequências de seus hábitos e tratá-los com compreensão e curiosidade, em vez de autocrítica.

Quando uma pessoa entende por que está evitando a verdade desagradável, ela deve se perguntar: o que pode ser feito em vez disso? O cliente, acompanhado pela terapeuta, começa a buscar uma alternativa e formula ações concretas. Faça perguntas a si mesmo:

• O que estou pronto para fazer, para que meu comportamento me leve a encher minha vida de significado, para que eu seja a pessoa que realmente quero ser?
• O que minha ansiedade pode fazer para me motivar - por exemplo, no campo da ecologia?
• O que eu poderia ter feito se tivesse coragem de enfrentar meu medo e admitir que a crise climática não é ficção?

O que você pode fazer agora?

Encontre uma comunidade de pessoas que pensam como você

Podem ser vizinhos que compartilham suas ideias sobre a coleta seletiva de lixo, um grupo de ativistas nas redes sociais ou a comunidade internacional de minimalistas praticando o consumo inteligente. Junte-se a eventos de caridade que apóiam organizações ecológicas ou um grupo de treinamento na criação de iniciativas ambientais. O contato com as pessoas torna o nosso medo suportável e dá esperança de superarmos juntos.

Exemplos de projetos que podem ser adotados:

eliminação de resíduos “Pessoas juntas - lixo separado!” e “Coleta seletiva”;

minimização de resíduos - Zero Resíduos;

ecoativismo pessoal;

projeto "Dê uma árvore"

Compartilhe sua experiência

As histórias pessoais soam muito mais convincentes do que estatísticas áridas e têm um efeito mais forte nas normas sociais. Compartilhe o que você está fazendo agora, por exemplo, como é o consumo inteligente e o auto-isolamento segregado.

Procure informações confiáveis

Mesmo que as histórias sobre a crise climática o deixem triste e preocupado com o futuro, ainda é a única maneira de permanecer honesto e tomar decisões informadas. Estar atento é importante, porque isso torna os problemas concretos e não mais tão assustadores. O monstro debaixo da cama só assusta quando não estamos olhando para ele. Se aprendermos mais sobre as tarefas, descobrimos que podemos lidar com elas.

Coma mais alimentos vegetais

Existem muitos livros e filmes dedicados ao impacto da produção de carne no meio ambiente. Claro, o vegetarianismo tem seus prós e contras. Mas mesmo que você ignore a carne uma vez por semana, será sua contribuição para economizar água no planeta.

Esforce-se para cumprir as regras de consumo razoável

As chamadas regras 4 R:

• Recusar(recusar)
• Reduzir(diminuir)
• Reuso(reuso)
• Reciclar(reciclar)

Evite babados de que você não precisa, especialmente os descartáveis, como xícaras de café e sacolas plásticas.

Compre o mínimo possível - digamos, brinquedos ou roupas. Reutilize tudo o que pode ser consertado, dê uma segunda vida às coisas: mesmo durante a quarentena, você pode descobrir o que fazer com um jeans rasgado ou encontrar tutoriais em vídeo na Internet sobre como consertar móveis e mecanismos simples. Você pode preparar coisas para trocas - festas para trocar roupas, cosméticos, livros e muito mais.

Durante o isolamento, é improvável que você possa trocar pessoalmente, mas após a quarentena, você terá algo para compartilhar. E só se tudo isso não for possível, faz sentido utilizar a reciclagem dos resíduos separados, que ainda podem ser transportados para os contentores azuis do governo. A propósito, o serviço de remoção sem contato paga de resíduos separados "Ecomobile" do "Coletor" continua a funcionar mesmo durante a quarentena. Infelizmente, comprar tudo impensadamente e entregá-lo para reciclagem não resolverá os problemas sistêmicos.

Analise suas tarefas domésticas

• reduzir o consumo de eletricidade;
• desligue a água enquanto ensaboa o cabelo com shampoo;
• use uma máquina de lavar louça para economizar água;
• desmonte o armário - talvez você encontre coisas que possam ser doadas para instituições de caridade;
• Instale um triturador de resíduos de alimentos na cozinha para não jogar restos de comida na lata de lixo geral;
• armazene apenas resíduos “secos” com maior probabilidade de serem reciclados ou reutilizados;
• Preste atenção aos rótulos dos produtos para comprar apenas embalagens recicláveis - por exemplo, vidro, alumínio ou plástico marcado "1" em vez de uma mistura de plásticos, tetrapak ou plástico "7", com os quais ninguém pode fazer nada novo.

Nossa vida há muito se transformou em um experimento contínuo e imprevisível. Todos nós congelamos de ansiedade: como será nossa vida após a epidemia? E, de muitas maneiras, depende de nós o que nos espera quando o pânico em relação ao coronavírus diminuir: a fúria de um planeta exausto - ou os esforços combinados para cuidar de nossa grande casa comum.